Tres recetas de desayunos fáciles y saludables

recetas desayunos saludables

Que el desayuno es la comida más importante del día es algo que tenemos interiorizado, prácticamente grabado a fuego en nuestra mente. Debe ser saludable, ya que rompe el ayuno realizado durante las horas de sueño y, si elegimos los nutrientes adecuados, nos llena de energía para el resto de la mañana. Eso sí, solo […]

¿Qué es el ayuno intermitente y para quién está recomendado?

ayuno intermitente

Cada vez está más de moda el ayuno intermitente, lo vemos en redes sociales, artículos y en muchas recomendaciones para estar en forma este verano. Pero ¿sabes lo que es el ayuno intermitente? ¿Sabes si está recomendado para todo el mundo o si hay alguna evidencia científica de sus beneficios? Como nos lo habéis preguntado, […]

¿Qué es la suplementación deportiva? ¿Cómo puede ayudarte?

suplementacion deportiva

La suplementación deportiva consiste en una serie productos que se usan para mejorar el rendimiento deportivo. Estos productos pueden incluir vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas y plantas o una combinación de todas éstas. Los suplementos deportivos no son muy bien vistos en ocasiones porque durante mucho tiempo se vendían como productos milagro cuando en realidad son […]

Superalimentos: 5 alimentos para reforzar tu sistema inmunológico

cinco alimentos para reforzar tu sistema inmunologico

Es momento de mantener el cuerpo con energía y saludable, por ello te vamos a recomendar varios superalimentos claves para la salud de tu sistema inmunológico. Estos cinco alimentos están llenos de vitaminas y nutrientes que ayudarán a tu cuerpo a defenderse. Empecemos por el principio. ¿Qué son los superalimentos? son alimentos que tienen una […]

EL PODER DE LAS HORTALIZAS: Propiedades y Temporada

Beneficios de las hortalizas Beat Fit

HORTALIZAS: PROPIEDADES Y TEMPORADA   Hace unas semanas te contábamos en otro post las propiedades de la fruta y la temporada en la que las podíamos encontrar. Pues bien, ahora le toca el turno a las hortalizas.   Los productos frescos de la huerta forman parte esencial de la Dieta Mediterránea y explican buena parte […]

MACA ANDINA, EL SUPLEMENTO DE LOS DEPORTISTAS

Aunque la maca andina esté considerada recientemente como un superalimento, su historia es más antigua: Original de la Cordillera de los Andes, esta raíz es familia de las crucíferas (el brócoli, el rábano o el berro…). No es fácil de encontrar, pues se cultiva a más de 4.000 metros de altura por ello, ha sido […]

BIZCOCHO DE CALABAZA CON HELADO DE PLÁTANO

¿Qué mejor momento para utilizar calabaza para una deliciosa receta en Halloween? En el anterior post del blog vimos la receta del bizcocho fit de avena y chocolate . Hoy podemos sorprender a nuestros amigos, familiares o a tu pareja con un estupendo bizcochón de calabaza y con helado de plátano ¡ni más ni menos! Ingredientes del […]

¡MEJORA TU DIGESTIÓN CON LA PIÑA Y PEREJIL!

La piña es una fruta muy baja en calorías y rica en enzimas digestivas como la bromelina, que ayuda a digerir las proteínas. Combinada con el aceite de coco favorecerá aún más nuestra salud cardiovascular gracias a sus ácidos grasos saturados de cadena media. En el post de hoy te damos una receta facilísima y […]

Desayunos saludables: Acai Bowls

Vamos a ser sinceras… la comida muchas veces entra primero por los ojos, y a veces pensamos que la comida saludable no está rica. Lo primero es totalmente cierto, y lo segundo queremos demostrarte que no tiene porque ser así, ya que es posible variar tu alimentación hacia una dieta más completa y saludable con […]

3 Cuentas de Youtube fit

Hoy en día ya no hay excusas para no hacer un poco de ejercicio durante el día, y es que hasta las redes sociales muchas veces nos lo facilitan, con rutinas rápidas para hacer en casa o incluso clases dirigidas por vídeo con las que motivarte. Uno de los lugares de internet donde más motivación […]

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