Beneficios de las castañas en deportistas

propiedades de las castañas

¿Conoces todos los beneficios de las castañas en deportistas? Este fruto seco es uno de los más saludables que podemos consumir. Con la llegada del frío y la presencia de las bajas temperaturas, la castaña se convierte en un alimento muy apetecible. De hecho, representa algo típico durante las estaciones de otoño e invierno. Si […]

Elisa González: Experta en Nutrición

elisa gonzález

Hace unos días nos pedíais a través de nuestra cuenta de instagram @beatfitsport  encontrar recetas saludables en nuestro blog. Más allá de escribirles un recetario, hemos querido contar con la colaboración de una profesional en la materia. ¡Te la presentamos! Elisa González a parte de ser una auténtica #beatfitlover es experta en Nutrición. Especializada en nutrición […]

Probióticos naturales: qué son y dónde podemos obtenerlos

que son los probioticos

Los probióticos cumplen un papel primordial en nuestro organismo. Es cierto que años anteriores no eran tan valorados, pero con el paso del tiempo se ha demostrado que estos microorganismos desempeñan una función de gran importancia para nuestra salud. A continuación, te revelamos qué son los probióticos, cómo podemos obtenerlos de forma natural, así como […]

Vitamina D: todo lo que debes saber sobre esta vitamina

fuente de vitamina d

¿Sabes qué es la vitamina D y cuál es su función en nuestro organismo? En esta ocasión, te revelamos todo lo que debes saber sobre esta vitamina.  A través de la dieta ingerimos los nutrientes necesarios para el organismo, y entre esos nutrientes se encuentran las vitaminas. El principal problema que presentan es que, normalmente, […]

3 Cócteles saludables para el verano

cocteles saludables

¿Te apetece tomar un mojito o cualquier otro cóctel refrescante durante estas vacaciones? Seguro que te alegrará saber que puedes hacerlo sin perjudicar a tu dieta. En este artículo te proporcionamos 3 cócteles saludables para el verano.  Sin duda, durante esta época del año todos necesitamos un respiro. En ocasiones, nos volvemos más permisivos con […]

4 ensaladas especiales para deportistas

recetas ensalada para deportistas

Con la llegada del verano y las altas temperaturas se produce una reducción del apetito. En este momento del año preferimos tomar platos frescos y ligeros que al mismo tiempo nos aporten un plus de energía. En esta ocasión, te proporcionamos 4 recetas de ensaladas especiales para deportistas.  Sin duda, la ensalada es un plato […]

Tres recetas de desayunos fáciles y saludables

recetas desayunos saludables

Que el desayuno es la comida más importante del día es algo que tenemos interiorizado, prácticamente grabado a fuego en nuestra mente. Debe ser saludable, ya que rompe el ayuno realizado durante las horas de sueño y, si elegimos los nutrientes adecuados, nos llena de energía para el resto de la mañana. Eso sí, solo […]

¿Qué es el ayuno intermitente y para quién está recomendado?

ayuno intermitente

Cada vez está más de moda el ayuno intermitente, lo vemos en redes sociales, artículos y en muchas recomendaciones para estar en forma este verano. Pero ¿sabes lo que es el ayuno intermitente? ¿Sabes si está recomendado para todo el mundo o si hay alguna evidencia científica de sus beneficios? Como nos lo habéis preguntado, […]

¿Qué es la suplementación deportiva? ¿Cómo puede ayudarte?

suplementacion deportiva

La suplementación deportiva consiste en una serie productos que se usan para mejorar el rendimiento deportivo. Estos productos pueden incluir vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas y plantas o una combinación de todas éstas. Los suplementos deportivos no son muy bien vistos en ocasiones porque durante mucho tiempo se vendían como productos milagro cuando en realidad son […]

Superalimentos: 5 alimentos para reforzar tu sistema inmunológico

cinco alimentos para reforzar tu sistema inmunologico

Es momento de mantener el cuerpo con energía y saludable, por ello te vamos a recomendar varios superalimentos claves para la salud de tu sistema inmunológico. Estos cinco alimentos están llenos de vitaminas y nutrientes que ayudarán a tu cuerpo a defenderse. Empecemos por el principio. ¿Qué son los superalimentos? son alimentos que tienen una […]

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