¿Qué es el ayuno intermitente y para quién está recomendado?
- Terminamos de cenar a las 22:00h
- No ingerimos ningún alimento solido y ninguna bebida calórica en 16 horas, es decir hasta las 14:00h
- A las 14:00h comemos de forma normal
- Podemos merendar por ejemplo a las 17:30
- Cenamos a las 21:00h y vuelta a empezar
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Pérdida de peso y grasa corporal
- Incremento de la quema de grasa
- Disminución de los niveles de insulina y azúcar en sangre
- Posible de la mejora de la lucidez y de la concentración
- Potencial aumento de energía