4 Asanas para calmar el dolor menstrual

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Durante la menstruación la mujer experimenta una serie de cambios físicos y emocionales, por lo que es imprescindible tomar conciencia de ello para buscar la armonía. En esta ocasión, te presentamos 4 asanas para calmar el dolor menstrual. El yoga es una de las mejores actividades que podemos practicar durante este periodo, ya que, entre […]

Beneficios de las castañas en deportistas

propiedades de las castañas

¿Conoces todos los beneficios de las castañas en deportistas? Este fruto seco es uno de los más saludables que podemos consumir. Con la llegada del frío y la presencia de las bajas temperaturas, la castaña se convierte en un alimento muy apetecible. De hecho, representa algo típico durante las estaciones de otoño e invierno. Si […]

Correr con lluvia: cómo vestirte y otros consejos

cómo vestirte para correr con lluvia

En este artículo te revelamos cómo vestirte para correr con lluvia y te proporcionamos otros consejos importantes. A gran parte de los runners les cuesta salir a entrenar al aire libre cuando las condiciones meteorológicas no son favorables. Sin embargo, teniendo en cuenta una serie de recomendaciones, las sesiones con lluvia pueden ser realmente divertidas. […]

Calambres Musculares: su relación con la deshidratación y cómo evitarlos

evitar calambres musculares

La aparición de calambres musculares durante la práctica deportiva está estrechamente vinculada con la deshidratación. Estas contracciones resultan ser bastante desagradables, e incluso pueden provocar que nos veamos obligados a detener de inmediato la actividad que estemos practicando: running, ciclismo, jogging, etc.  Cuanto mayor sea la intensidad y el tiempo de nuestros entrenamientos, se producirá […]

Ropa recomendada para entrenar al aire libre en invierno

ropa deportiva para entrenar en invierno

Las bajas temperaturas no son una excusa para dejar de entrenar en el exterior. La práctica deportiva en parques, montañas y bosques nos ofrece una gran cantidad de beneficios físicos y psicológicos. Por otro lado, la llegada del invierno también trae consigo consecuencias positivas respecto a los entrenamientos. Por ejemplo, disponemos de un horario más […]

Elisa González: Experta en Nutrición

elisa gonzález

Hace unos días nos pedíais a través de nuestra cuenta de instagram @beatfitsport  encontrar recetas saludables en nuestro blog. Más allá de escribirles un recetario, hemos querido contar con la colaboración de una profesional en la materia. ¡Te la presentamos! Elisa González a parte de ser una auténtica #beatfitlover es experta en Nutrición. Especializada en nutrición […]

Entrevista a Brigitte Gypen presidenta de Fundación Carrera por la Vida

carrera por la vida & beatfit

¿Cuándo comenzaste con la fundación Carrera por la vida, y cómo surgió la idea? La Fundación Carrera por la Vida se creyó realmente después de 10 años caminando por la Vida. Me explico:  me diagnosticaron cáncer de mama en el año 2004 (tenía 40 años en su momento) – después del shock inicial y pasar […]

Probióticos naturales: qué son y dónde podemos obtenerlos

que son los probioticos

Los probióticos cumplen un papel primordial en nuestro organismo. Es cierto que años anteriores no eran tan valorados, pero con el paso del tiempo se ha demostrado que estos microorganismos desempeñan una función de gran importancia para nuestra salud. A continuación, te revelamos qué son los probióticos, cómo podemos obtenerlos de forma natural, así como […]

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