Tres Recetas de galletas Fitness.

receta galletas fitness

¿Tienes antojo de algo dulce, pero no quieres echar a perder tu dieta? Presta atención a nuestro artículo porque te traemos la solución.

Las galletas pueden ser una excelente opción de desayuno, merienda o incluso snack. Sin embargo, encontrar versiones saludables en el mercado resulta un tanto complejo, por ello, te mostramos algunas recetas de galletas fitness.

En todas nuestras propuestas utilizaremos ingredientes naturales y saludables que aportan grandes beneficios a las personas que practican deporte.

¿Por qué tomar galletas de avena?

Las galletas caseras elaboradas a partir de avena nos proporcionan una variedad de ventajas:

  • La avena es un alimento saciante, por lo que evitará que comamos entre horas snacks poco saludables.
  • Nos ofrece hidratos de carbono complejos.
  • Es alta en fibra, vitaminas y minerales como el magnesio y potasio.

Recetas de galletas fitness con avena

Estas son nuestras recetas de galletas fitness elaboradas a partir de avena y otros ingredientes. ¡Toma nota!

Galletas fitness crujientes

Ingredientes que necesitas:

  • Un huevo grande.
  • 150 gramos de copos de avena.
  • 50 gramos de mantequilla.
  • ½ cucharadita de levadura química.
  • ¼ cucharadita de sal.
  • Esencia de vainilla (opcional).
  • ½ cucharadita de canela.

Modo de preparación:

En primer lugar, deberás cortar la mantequilla para derretirla en el microondas. A continuación, mézclala con la avena con la ayuda de unas varillas.

En otro bol, bate el huevo y añade la canela y la esencia de vainilla o de tu sabor preferido. Posteriormente, añade la levadura y la mezcla de la avena con la mantequilla para que todo quede integrado.

Deja que la masa repose en el frigorífico unos 15-20 minutos aproximadamente. Por último, solo tienes que precalentar el horno a 180º mientras das forma a las galletas. Colócalas en la bandeja y deja que se horneen durante 10 minutos.

Nota: es importante colocar las galletas separadas en la bandeja, ya que se expanden con el calor.

Galletas con nibs de cacao

Si te gusta el chocolate, no puedes perderte esta receta.

Ingredientes:

  • 100 gramos de mantequilla.
  • Un huevo grande.
  • 50 gramos de harina de avena.
  • 100 gramos de avena en copo.
  • Nibs de cacao.
  • Una cucharada de coco rallado.
  • Nueces peladas y trituradas.
  • 30 gramos de polvo de proteína sabor chocolate.

Modo de preparación:

Precalienta el horno a 180 ° mientras elaboras la receta.

En un bol bate la mantequilla y el huevo. Agrega la harina y el polvo de proteína hasta que todo quede integrado. Por último, incorpora los copos de avena con el resto de ingredientes. Elabora una especie de masa y haz pequeñas bolas con ella para colocarlas en una bandeja de horno. Aplasta las bolas hasta que quede una galleta fina y espera a que se horneen durante 10 minutos.

Galletas Fit de avena y semillas

Las semillas como la chía, las pipas de calabaza y las semillas de amapola, entre otras, aportan numerosos beneficios para deportistas, por ello, hemos decidido incorporarlas en nuestras galletas.

Ingredientes:

  • 100 gramos de copos de avena.
  • 80 gramos de pipas de calabaza.
  • 35 gramos de semillas de amapola.
  • 35 gramos de chía.
  • 200 ml de agua.
  • ¼ de cucharadita de sal.
  • 20 ml de aceite de oliva.
  • 15 ml de miel.

Vierte en un bol los copos de avena junto con las semillas y la sal. Añade el aceite de oliva y la miel. Agrega el agua para lograr una masa consistente.

Tapa con un papel film el bol y deja que repose unos 10-15 minutos aproximadamente.

Crea bolitas compactas y colócalas en la bandeja de horno. Para aplastarlas puedes emplear un rodillo o hacerlo con las manos. Intenta que queden lo más finas posible. Hornea entre 15-20 minutos prestando atención a que no se quemen.

Estas han sido nuestras recetas de galletas fitness para que puedas darte un capricho saludable, pero si por el contrario eres más de Bizcocho tenemos también una receta de bizcocho fit ¡de lo más rico! ¿Te animas a probar alguna de ellas?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Abrir chat