¡PROPIEDADES DE LAS FRUTAS Y SU MEJOR TEMPORADA!

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Hoy en día es muy fácil llegar a la frutería o supermercado y encontrar cualquier tipo de fruta en las diferentes épocas del año. Pero… realmente sabes ¿en qué temporada consumir cada una de ellas?

En el post de hoy vamos a hablarte de las propiedades y temporada de las frutas básicas que normalmente usamos en nuestros zumos.

Piña: Posee enzimas que facilitan la digestión de las proteínas. Es rica en vitaminas B y C, ácidos cítricos y málico, magnesio, hierro y azufre. El invierno es su mejor momento.

Uva: Sus antioxidantes son beneficiosos para el sistema cardiovascular. Estos compuestos, además, reducen la nocividad del colesterol. Las mejores uvas se encuentran desde septiembre hasta diciembre.

Manzanas: Regula el tránsito intestinal; mejora el estreñimiento y la diarrea. Reduce el colesterol y los triglicéridos. Podría prevenir el cáncer de pulmón. Su temporada es de septiembre a junio.

Naranja: Es rica en hesperidina y vitamina C. Estimula el sistema inmunitario, protege los vasos sanguíneos. Su temporada dura de octubre a abril.

Fresa: Aporta vitamina C, magnesio y ácidos desintoxicantes. Tiene algo de ácido salicílico con efecto analgésico. Son diuréticas. Búscalas entre febrero y mayo.

Kiwi: Es muy rico en vitamina C y en enzimas que mejoran la digestión de las proteínas. Previene enfermedades degenerativas. Su temporada es de octubre a marzo.

Arándanos: Son muy eficaces en deficiencias del sistema venoso. Recomendado en artritis, afecciones gastrointestinales, renales y urinarias. Temporada entre junio y septiembre.

Las frutas son llamativas a la vista, de sabores deliciosos y las puedes tomar tal cual como la naturaleza las ofrece. Sin duda, son el grupo de alimentos más atractivos y suman la virtud de estar cargadas de vitaminas y minerales esenciales para la salud.

¡Incluye de 3 a 5 piezas de fruta en tu dieta diaria!

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