Pilates durante el embarazo

 en General

El embarazo es sin duda uno de los mejores momentos de una mujer, para mi lo fue, cuando me
quede embarazada ya practicaba el método y seguí practicando hasta la última semana, y lo
mismo le ocurrió a mis alumnas embarazadas, es increíble lo bien que te sienta.

Si estas embarazada y nunca hiciste Pilates no te recomiendo que empieces con ninguna
disciplina nueva en esta etapa, si es este tu caso, busca un entrenador personal exclusivo para
ti, pero si por el contrario, has hecho Pilates y ahora estas embarazada, mi consejo es que sigas
practicando, eso sí, después de pasar los tres meses que se consideran de riesgo y siempre con la
autorización de tu ginecólogo, para saber que tu embarazo transcurre con normalidad.

Una vez esta todo ¡ok! ya puedes beneficiarte de los grandes beneficios que te aportará.
Te cuento algunos de ellos :

• Verás disminuido tu dolor de espalda, con el método Pilates fortalecerás los músculos
internos de la pared abdominal, para que lo entiendas, fortalecerás los músculos que dan
estabilización a la espalda y pelvis, cuando estos músculos están fuertes, es menos
probable tener dolor de espalda, ocasionado por debilidad muscular.

• Ganaras en equilibrio, en esta época es normal sentirse más torpe, como más patosa,
pues bien, con Pilates al fortalecer también todos los músculos centrales, estos te
ayudarán a mantener esa estabilidad, ese equilibrio, que por el crecimiento de tu barriga
hace que se pierda.

• Fortalecerás tu suelo pélvico, el gran desconocido para muchas mujeres y con una gran
misión, la de sujetar tus órganos internos, evitaras molestias lumbares y verás mejorada
tus relaciones sexuales, se ha demostrado que si tu suelo pélvico está tonificado,
sentirás mas ganas de empujar en el parto, con lo que un suelo pélvico fuerte, será muy
beneficioso para ese momento tan esperado.

• Alivia la carga sobre tu espalda y pelvis, muchos de los ejercicios los realizarás
tumbada o en posición de cuadrupedia, con lo que verás disminuida la carga del bebe,
incluso ayudando a la colocación del bebe, necesaria para el parto.

• Mejorarás tu respiración, con Pilates aprendes a respirar de una manera adecuada,
llevando oxigeno a todas tus células, y a las de tu bebe.

• Mejora tu estado de animo, al sentirte menos torpe, que puedes realizar deporte, y las
benditas endorfinas, esas hormonas de la felicidad que hace una sentirse feliz! Con lo te
convertirás seguramente en una embarazada mas feliz, con toda la suma de beneficios
que te aportará el hacer deporte, en este caso a practicar Pilates.

Espero haberte sacado de alguna duda, y animarte a seguir practicando este método tan increíble
y recuerda,
#entrenateparaserfeliz #beatfitlovers

Olga.

Pilates durante el embarazo

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