A veces, sentimos la necesidad de tomar algo entre cada comida del día. El principal problema es que algunos snacks pueden echar a perder nuestra dieta saludable. ¿Quieres descubrir qué debemos comer entre horas si practicamos fitness? Hemos elaborado una lista con las mejores propuestas. ¡No te lo pierdas!
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<p><span style="font-size: 115%;"><strong>1. Yogur con avena y trozos de fruta</strong></span></p>
<p>El yogur es rico en proteínas, por lo que es un snack perfecto para deportistas. Eso sí, selecciona una <strong>versión natural</strong>. Corta varias frutas en dados para mejorar el sabor. Por último, añade unos copos de avena, ya que es un alimento rico en fibra y tiene un alto poder saciante.</p>
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<p><span style="font-size: 115%;"><strong>2. Huevo duro</strong></span></p>
<p>El <strong>huevo</strong> es un alimento muy completo que proporciona una excelente fuente de proteínas, aminoácidos de cadena ramificada, vitaminas esenciales y minerales. Además, si lo cueces, podrás llevarlo fácilmente a la oficina o a cualquier parte.</p>
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<p><strong><span style="font-size: 115%;">3. Barritas caseras de cereales</span></strong></p>
<p>En el supermercado seguro que encuentras una gran variedad de barritas de cereales, pero <strong>lo ideal es prepararlas en casa</strong>, puesto que las versiones comerciales suelen estar repletas de azúcares. ¿Quieres descubrir una receta fácil y rápida para comer entre horas compatible con tus rutinas <em>fitness</em>? ¡Toma nota!</p>
<p><span class="fancy-underline"><span style="font-size: 100%;">Necesitarás:</span></span></p>
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<li>10 higos secos.</li>
<li>100 gramos de cereales variados: muesli, copos de avena, centeno inflado, etc.</li>
<li>25 gramos de frutos secos: nueces, almendras, avellanas… ¡Escoge tus preferidos!</li>
<li>2 cucharadas de miel pura.</li>
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<p>En primer lugar, <strong>tritura los higos</strong> para obtener una pasta. A continuación, <strong>tritura también los cereales y mezcla</strong> ambos ingredientes. <strong>Incorpora la miel y vierte la mezcla</strong> en un recipiente cuadrado. <strong>Decora con los frutos secos</strong> y corta con un cuchillo las barritas. Por último, llévalas a la nevera hasta que queden sólidas.</p>
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<p><span style="font-size: 115%;"><strong>4. Ensalada de frutas</strong></span></p>
<p>La fruta es indispensable y perfecta para cuando no sabes qué picar entre horas, ya sea si practicas <em>fitness</em> u otro deporte. Aquellas que tienen un color naranja o amarillo intenso poseen un alto contenido en <strong>antioxidantes</strong>.</p>
<p>Por otro lado, las que tienen tonalidades rojizas y moradas suelen contener <strong>licopeno</strong>, una sustancia que previene la aparición de enfermedades cardiovasculares.</p>
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<p><span style="font-size: 115%;"><strong>5. Tosta con aguacate y tomate</strong></span></p>
<p>En solo dos segundos tendrás un snack delicioso y saludable. <strong>Unta en una tosta integral medio aguacate y añade unas rodajas de tomate</strong>. Puedes aderezar espolvoreando un poco de pimienta negra.</p>
<p><span style="font-size: 115%;"><strong>6. Chocolate negro</strong></span></p>
<p>Si el chocolate es una de tus debilidades, ¡no te preocupes! Puedes tomarlo entre horas y en cantidades moderadas. <strong>Escoge una versión baja en azúcar y alta en cacao</strong>, por ejemplo que sea de un 70%. Según varios estudios, el chocolate negro tiene buenos efectos en relación a la presión arterial. Eso sí, no lo tomes como una excusa para atiborrarte.</p>
<p>Esperamos que te hayan gustado <strong>nuestros snacks para comer entre horas si practicas <em>fitness</em></strong>. Con estas opciones calmarás el apetito sin destrozar tu dieta.</p>
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