Los mejores batidos fitness con proteína para ganar masa muscular.
Estos son los mejores batidos fitness para ganar masa muscular:
Batido de plátano y huevo El plátano es rico en azúcares, por lo que ayuda a reponer tu cuerpo tras sesiones intensas. Para elaborar este batido necesitarás:- 2 plátanos maduros.
- 500 ml de leche.
- Tres cucharadas de avena en copo.
- 3 huevos cocidos.
- 500 ml de leche.
- 60 gramos de avena en copo.
- 15 gramos de germen de trigo.
- Una cucharada de miel.
- 30 gramos de cacao en polvo sin azúcar.
- Un puñado de nueces peladas.
- 250 ml de leche vegetal.
- Media taza de espinacas.
- Media taza de agua.
- Zumo de medio limón.
- 150 gramos de queso fresco batido. Puedes sustituirlo por kéfir.
- 250 ml de leche vegetal.
- 100 ml de café.
- Una cucharada de polvo de proteína sabor vainilla.