CÁNCER DE MAMA, DÍA MUNDIAL

¡Un día como hoy es para acordarse y apoyar a todas las valientes luchadoras! El cáncer de mama es uno de los tumores más frecuentes y agresivos. Si se detecta a tiempo se puede curar en su totalidad ¡y está en tus manos! Nunca mejor dicho. Aunque un autoexamen de mama no permita realizar un diagnóstico del cáncer, ayuda a conocer muchísimo mejor tu cuerpo y permite que puedas estar alerta ante algún cambio. Aquí explicaremos tres formas simples para realizar una exploración mamaria. Para realizar todos los ejercicios es recomendable hacerlo siempre frente a un espejo, tanto de pie como acostada.

1. Observación frente al espejo

- Observar con los brazos hacia abajo Levantar los brazos y observar las mamas Por último colocar las manos sobre la cadera haciendo presión por si existe alguna alteración en los pechos. Durante la observación es ideal comprobar el tamaño, el color y la forma por si hay algún hinchazón o alguna prominencia que no haya estado antes. Si hay alteraciones que no se habían observado antes de otras exploraciones se recomienda consultar al ginecólogo.

2. Exploración de pie.

Se recomienda hacerlo durante la ducha con las manos enjabonadas: Levantar el brazo izquierdo colocando la mano detrás de la cabeza Palpar el pecho izquierdo con la mano derecha usando los movimientos que se muestran en la imagen. Repetir estos pasos en el lado izquierdo.

3. Exploración acostada

Acostada poner el brazo izquierdo en la nuca tal y como indica la misma imagen de la exploración de pie. Para que sea más cómodo se puede colocar una almohada o derecha en el brazo izquierdo. Repetir los movimientos del pecho indicados en la imagen. Hacer lo mismo con el pecho derecho.