10 razones para entrenar durante la cuarentena
El confinamiento al que nos vemos sometidos desde hace varias semanas puede ser muy perjudicial para nuestra salud, ya que la inactividad física es un factor de riesgo importante para muchas dolencias y enfermedades. Por eso hemos preparado un listado de 10 razones para entrenar durante la cuarentena, para que no dejes de lado tus rutinas de ejercicio y te animes a practicar deporte en casa.
Compensar nuestra actividad diaria habitual: Ahora que no podemos salir de nuestro hogar es importante mantener el movimiento físico que realizábamos en nuestro día a día antes de la cuarentena. Incluso las personas más sedentarias caminan hasta el trabajo o el coche, van a hacer recados o pasean. Hacer ejercicio en casa nos garantiza que estamos compensando la falta de estas actividades y que, al menos, no estaremos perdiendo la forma física que teníamos antes de la emergencia sanitaria.
Refuerza tu sistema inmunológico: Entrenar fortalece nuestras defensas, algo fundamental en tiempos del coronavirus. Si practicas ejercicio con frecuencia estarás más sana a nivel muscular y cardiovascular, pero también estarás ayudando a tu cuerpo a enfrentarse a futuras enfermedades.
Mantiene las articulaciones en forma: Si la mayor distancia que recorremos en estos días es el pasillo del salón a la cocina y de la cocina al dormitorio, nuestros músculos se resentirán y nos estaremos arriesgando a perder masa ósea. Entrenar durante la cuarentena sin salir de casa es clave para evitar problemas en las articulaciones.
Mantiene nuestra capacidad aeróbica: Varias semanas de confinamiento sin hacer ejercicio harán que nuestros músculos y nuestro corazón trabajen con menos intensidad, por lo que estaremos más cansados cuando por fin podamos regresar a nuestra vida cotidiana. ¡No dejes que eso ocurra!
Mejora nuestro ánimo: Hacer ejercicio alivia el estrés diario, te ayudará a verte mejor y más saludable, ya que mejora la circulación sanguínea y dará más brillo a tu piel. ¡Imagínate lo bien que te vas a sentir después de varias sesiones de entrenamiento en casa!
Mantiene nuestra capacidad aeróbica: Varias semanas de confinamiento sin hacer ejercicio harán que nuestros músculos y nuestro corazón trabajen con menos intensidad, por lo que estaremos más cansados cuando por fin podamos regresar a nuestra vida cotidiana. ¡No dejes que eso ocurra!
Mejora nuestro ánimo: Hacer ejercicio alivia el estrés diario, te ayudará a verte mejor y más saludable, ya que mejora la circulación sanguínea y dará más brillo a tu piel. ¡Imagínate lo bien que te vas a sentir después de varias sesiones de entrenamiento en casa!
