5 libros para aprender a hacer yoga

libros para aprender yoga

En Beatfit nos encanta hacer deporte ya lo sabes ¡y todos los tipos de deporte! Pero ¿sabes cuál es una de nuestras prácticas deportivas preferidas? ¡El yoga! Por eso en este artículo y para celebrar el día del libro, te dejamos 5 libros con el objetivo de que puedas iniciarte en el mundo del yoga.

5 libros para aprender a hacer yoga

  1. Mi diario de yoga: Cuerpo y mente sanos en 4 semanas con Xuan-Lan: En este libro Xuan-Lan define los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. Además, propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración. Sin duda el libro perfecto para:

– Introducir el yoga en tu día a día.
– Sentirte bien contigo mismo.
– Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.
– Estar en armonía con tu entorno.

  1.  Yoga, un estilo de vida: 5 pasos para el completo bienestar de Vanesa Lorenzo: En este libro Vanesa explica los beneficios del yoga en el día a día y cómo esta práctica te permitirá enfrentarte a retos físicos ejercitando posturas nuevas que te darán equilibrio mental y fuerza física. Un libro motivador y muy instructivo que recomendamos sin lugar a duda.
  2. Las 100 Mejores Poses de Yoga de Susan Hollister: Alivia el estrés, aumenta tu flexibilidad y tu fuerza. Estos son los objetivos que persigue Susan con su libro y lo hace proponiendo distintas posturas y asanas de yoga así como las técnicas para perfeccionarlas. Sin duda un libro muy recomendable para iniciarse en las asanas de yoga 😉
  3. Yoga para principiantes: iniciacion al yoga en casa de Mike Kion: Perfecto para una iniciación en casa. En este libre Mike introduce el yoga a los más principiantes de una forma suave pero con el objetivo de aliviar dolores y prevenir lesiones, reducir estrés y ser más feliz, aumentar la flexibilidad, ganar fuerza, mejorar la respiración y… ¡Mucho más!
  4. Yoga Para Principiantes de Merylin Krimba: Se trata de un libro muy especial pues es una guía a la meditación consciente, a la dieta Sattvica y a las posturas enfocadas en la pérdida de peso. Además, como todos los libros de yoga también persigue la reducción del estrés y el bienestar personal. Suena bien ¿verdad?

¿Y tú? ¿Nos recomiendas algún otro libro de yoga? 

 

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Foto: Tara Psicología & Yoga

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