En este articulo quiero desmontar algún que otro mito relacionado con una disciplina estrella, como es el
Pilates.
Uno de los que escucho muy a menudo es que …
EL PILATES ES UNA DISCIPLINA SUAVE
No podemos decir que el Pilates es una disciplina suave, si que podemos dividirla dependiendo de la intensidad de la sesión:
A mi me gusta dividirlas en:
- Pilates dinámico este tipo de pilates es muy intenso, se realiza en gimnasios o estudios de Pilates enfocado para alumnos con ningún tipo de lesión digamos que es un pilates más fit, para gente que busca clases intensas.
- Pilates terapéutico, este tipo de pilates es más suave, enfocado a la rehabilitación, para personas con lesiones que buscan el pilates para mejorar la calidad de vida, adaptando el pilates a las necesidades de cada persona, ya que se valora y diagnostica cada caso, y se adaptan ejercicios en base a sus necesidades.
- Pilates para tercera edad, siendo un pilates suave, muy enfocado a mejorar la movilidad de las personas mayores, en definitiva a tener mejor calidad de vida.
Por eso, no hay que catalogar que al Pilates es una disciplina suave, el pilates siempre se acoplara a las necesidades del alumno
EL PILATES ES SOLO PARA MUJERES
Empezaré con decir que el creador del método Pilates Joseph Hubertus Pilates era hombre,¿ Lo sabias?
Poco a poco este mito va desapareciendo , y desde hace unos años, acuden cada vez más hombres a mis clases.
El hombre es menos elástico por naturaleza, y por lo general realiza más entrenamientos con cargas externas, sus músculos se hipertrofian, con lo que pierden en movilidad, con lo que los hombres deberían de introducir el método en su entrenamiento semanal.
EL PILATES NO ADELGAZA
En una sesión intensa de Pilates se puede perder hasta 500 calorías
Con Pilates verás como tus músculos se tonifican, tu core se fortalece y tus glúteos ganan potencia!
Y por supuesto adelgazaras!
Tenemos una creencia sobre todo en los gimnasios, algo que he visto durante años, cuando impartía clases de intensidad alta como spinning, cuanto más te hacia sudar el monitor, más bueno uno piensa que es, porque claro, te esta haciendo quemar muchas calorías. Cuando sudas estás perdiendo agua, no calorías, por lo tanto estas deshidratado, eso hará que inmediatamente bebas agua, se recuperará en cuanto bebas.
Espero con este articulo te metas de una vez a esa clase de pilates.
El pilates te aportará grandes beneficios y si eres de los que busca actividades intensas, te invito a probar este método.
Y recuerda,
#entrénateparaserfeliz.
Olga.
