Descubre los beneficios del método Pilates
Descubre los beneficios del método Pilates
Una de las grandes ventajas del Pilates es que mejora la postura corporal: de esta forma conseguirás evitar incómodos dolores de espalda y te asegurarás una mejor posición de los hombros, el abdomen y el pecho incluso cuando estés de pie. Tu respiración también saldrá ganando después de una sesión de Pilates, ya que es fundamental mantenerla bajo control durante el entrenamiento y acabarás incorporando sus saludables métodos a tu día a día. Este control sobre tu respiración mientras practicas Pilates también te ayudará a dormir mejor, a reducir el estrés y la ansiedad y, por tanto, a mejorar tu concentración. Además, serás más consciente de los movimientos de tu cuerpo y de cómo trabajan tus músculos a la vez que te notas más ligera y tonificada. Los ejercicios de Pilates son ideales para personas que hayan sufrido una lesión recientemente o que padezcan problemas en las articulaciones, ya que fue planteado a principios del siglo XX como un método de rehabilitación que da firmeza a los músculos y a la columna vertebral. Eso sí, si es tu caso deberás consultar a tu médico antes de iniciarte en la práctica de cualquier deporte, incluso el Pilates.