Cómo hacer ejercicio en casa
Hace apenas unos días que han cerrado todos los gimnasios y centros deportivos. Una medida necesaria pero que hace que nos planteemos cómo hacer ejercicio en casa o cómo mantener la actividad diaria que solíamos realizar.
Estar en casa no debería ser sinónimo de sedentarismo por ello nos hemos animado a daros algunos consejos sobre cómo hacer deporte en casa:
5. Prepara una serie de ejercicios. Ahora nos metemos de lleno en el ejercicio en casa. En Internet se pueden encontrar muchas opciones de gym vitual para hacer en casa. Otra alternativa es descargar una aplicación de entrenamientos en casa como HiFit o Freeletics BodyWeight.
6. Complementa ejercicios de fuerza con asanas de yoga, una excelente App para la práctica de yoga es DailyYoga , además dispone de meditación guiada ¡muy útil en estos momentos!
7. Estira siempre al comenzar y al finalizar la práctica deportiva.
8. Evita ejercicios de impacto o con peso para no dañar ninguna zona de la casa.
9. Utiliza un calzado ligero o realizar los ejercicios sin calzado (en el caso de realizar practicas como yoga o ejercicios de abdomen).
10. Ten una toalla a mano para retirar el sudor y mantener la higiene del hogar.
Con estos consejos sobre cómo hacer ejercicio en casa, esperamos que puedas disfrutar al máximo de una rutina de deporte. El equipo de BeatFit está a tu disposición para cualquier pregunta o duda.
