Si nos estamos preguntando qué tipo de yoga elegir, debemos saber que dentro de lo que conocemos como “yoga” existen muchos tipos de prácticas, algunas muy diferentes de las otras, y que dependiendo de nuestros objetivos previos y de nuestra predisposición inicial hacia esta disciplina, deberemos conocer para poder escoger cuál de estos tipos de yoga […]
El yoga para embarazadas es una actividad física cada vez más popular entre las mujeres que pasan por esta etapa vital. El beneficio más relevante de esta modalidad es que con ella se mejoran los procesos de respiración, algo que será vital durante el momento del parto. Te mostramos con detalle todos los aspectos, positivos y negativos, de practicar […]
La música para yoga forma parte de la ambientación del espacio durante la actividad. La disciplina está pensada para inducir tu bienestar, pues te ayuda a relajarte y a reducir el estrés, entre otros muchos beneficios. Una lista adecuada de canciones se convertirá en el complemento perfecto. Para procurar ese estado tranquilo, la música debe ser acorde. […]
La llegada de la pandemia supuso un auténtico revolcón para el estilo de vida de millones de personas. El aislamiento, la imposibilidad de salir de casa y las restricciones a ciertas actividades sociales impulsó un fenómeno, el de la práctica deportiva a través de internet, con las clases online. Te mostramos algunas de las mejores […]
El yoga es una disciplina de origen oriental que combina respiración, meditación y equilibrio para integrar cuerpo y mente. Existen muchas variantes dentro de esta disciplina, que es más que eso, incluso un estilo de vida. Hoy nos centramos en las posturas de yoga Iyengar y sus beneficios. El Yoga Iyengar pone el foco en la alineación. […]
El Yoga Nidra es una técnica de relajación y meditación que se practica desde tiempos inmemoriales, y que tiene como objetivo alcanzar un estado de paz mental, armonía y tranquilidad suficiente. Esta terapia está ganando mucha popularidad debido a su capacidad de purificación mental. Te mostramos con detalle en qué consiste este instrumento de purificación […]
¿Quieres saber qué es el ashtanga yoga y cómo practicarlo? Te lo contamos todo en nuestro post de hoy. Por suerte, cada vez hay más usuarios que se animan a realizar esta disciplina. El yoga es una actividad beneficiosa tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. Además, quizá te sorprenda saber que cuenta con […]
Los resultados en Yoga ( y otras disciplinas) se obtienen con esfuerzo y dedicación pero sin convertirlo en una obligación. Es una actividad que aporta grandes beneficios tanto física como mentalmente. En este artículo te contamos las sesiones o tiempo mínimo que debes dedicarle para obtener todas sus ventajas.
Si no te suenan ejercicios de respiración como Bhamari, Kapalabhati o respiración yóguica completa, es que necesitas una miniguía sobre tipos de respiración de Yoga. Además, te contamos los principales beneficios que implican realizarlos de manera frecuente, tanto a nivel físico como mental.
¿Qué es mejor? ¿Yoga o pilates? Existen ciertos aspectos diferenciadores como la búsqueda de una relajación mental, mayor control de la respiración o la tonificación del cuerpo. Pero también comparten otros similares como conseguir posturas correctas, mejorar la flexibilidad o reducir el estrés. No tienes porqué escoger una práctica u otra, ya que es posible combinarlas.