4 Asanas para calmar el dolor menstrual

asanas para el calmar dolor menstrual

Durante la menstruación la mujer experimenta una serie de cambios físicos y emocionales, por lo que es imprescindible tomar conciencia de ello para buscar la armonía. En esta ocasión, te presentamos 4 asanas para calmar el dolor menstrual. El yoga es una de las mejores actividades que podemos practicar durante este periodo, ya que, entre […]

¿Qué ropa necesitas para hacer yoga?

ropa de yoga

¿Te gustaría saber qué ropa necesitas para hacer yoga? Si eres principiante en esta actividad, deberías prestar atención a este aspecto. Elegir prendas adecuadas resulta esencial para garantizar una mayor libertad de movimientos y poder disfrutar plenamente de nuestra sesión de yoga. De lo contrario, no estarás concentrada al 100% en la ejecución de cada […]

Qué material necesitas para hacer yoga

material para practicar yoga

Cada vez son más personas las que deciden comenzar a practicar yoga debido a sus múltiples beneficios. De hecho, muchos deportistas suelen incorporar algunas sesiones de esta disciplina entre sus entrenamientos.  Para llevar a cabo una clase de yoga lo primero que debes hacer es asegurarte de que cuentas con los materiales necesarios. ¿Quieres saber […]

¿Qué es la meditacion mindfulness? Consejos para practicarla

meditacion mindfulness guiada

Mindfulness es una palabra que está de moda actualmente, pero sin embargo se trata de un concepto que existe y se practica desde siempre. Eso sí, algunas personas practican la meditacion mindfulness más que otras. Mindfulness es la atención plena, la capacidad humana básica para estar completamente presente, consciente de dónde estamos y de lo […]

5 ejercicios para calentar las rodillas y que no sufran tanto durante la actividad deportiva

ejercicios para las rodillas

Las rodillas son unas de las articulaciones que más sufren a la hora del ejercicio físico especialmente cuando hay impactos de por medio: al saltar, al correr… No fortalecerlas o prepararlas para hacer deporte puede tener consecuencias a corto y largo plazo por eso desde Beatfit hemos decidido crear este artículo con 5 sencillos ejercicios […]

¿Qué es el doga? Descubre el yoga para perros

Doga yoga con perros

¿Sabías que existe el yoga con perros de compañía? Es una nueva tendencia que nació en Jacksonville (Estados Unidos) pero que poco a poco va cobrando renombre en diferentes países. Se llama “Doga” como acrónimo de “Dog Yoga. Hoy que celebramos el día del perro hemos decidido dedicarles este artículo. Doga es por tanto la […]

Beneficios del Aeroyoga

Ya en el artículo Aeroyoga siénte la ingravidez fortalece tu cuerpo (https://beatfitonline.com/aeroyoga-siente-la-ingravidez-fortalece-cuerpo/ )te explicábamos brevemente en qué consistía la práctica de Aeroyoga. Hoy nos vamos a la maravillosa isla de Lanzarote a descubrir todos sus beneficios en el centro Espacio Airearte ¡Acompáñanos! Beneficios del AeroYoga Si estas pensando en iniciarte en esta modalidad que combina […]

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