Tipos de Yoga : ¿qué tipo de yoga elegir?

tipos de yoga

Si nos estamos preguntando qué tipo de yoga elegir, debemos saber que dentro de lo que conocemos como “yoga” existen muchos tipos de prácticas, algunas muy diferentes de las otras, y que dependiendo de nuestros objetivos previos y de nuestra predisposición inicial hacia esta disciplina, deberemos conocer para poder escoger cuál de estos tipos de yoga […]

Yoga para embarazadas: Beneficios y contraindicaciones

clases de yoga para embarazadas

El yoga para embarazadas es una actividad física cada vez más popular entre las mujeres que pasan por esta etapa vital. El beneficio más relevante de esta modalidad es que con ella se mejoran los procesos de respiración, algo que será vital durante el momento del parto. Te mostramos con detalle todos los aspectos, positivos y negativos, de practicar […]

Cuál es la mejor música para yoga

música para yoga

La música para yoga forma parte de la ambientación del espacio durante la actividad. La disciplina está pensada para inducir tu bienestar, pues te ayuda a relajarte y a reducir el estrés, entre otros muchos beneficios. Una lista adecuada de canciones se convertirá en el complemento perfecto. Para procurar ese estado tranquilo, la música debe ser acorde. […]

3 cuentas para Clases de yoga online

La llegada de la pandemia supuso un auténtico revolcón para el estilo de vida de millones de personas. El aislamiento, la imposibilidad de salir de casa y las restricciones a ciertas actividades sociales impulsó un fenómeno, el de la práctica deportiva a través de internet, con las clases online. Te mostramos algunas de las mejores […]

5 Posturas de Yoga Iyengar y sus beneficios

yoga Iyengar

El yoga es una disciplina de origen oriental que combina respiración, meditación y equilibrio para integrar cuerpo y mente. Existen muchas variantes dentro  de esta disciplina, que es más que eso, incluso un estilo de vida. Hoy nos centramos en las posturas de yoga Iyengar y sus beneficios. El Yoga Iyengar pone el foco en la alineación. […]

Yoga Nidra: Qué es y cuáles son sus beneficios

que es yoga nidra

El Yoga Nidra es una técnica de relajación y meditación que se practica desde tiempos inmemoriales, y que tiene como objetivo alcanzar un estado de paz mental, armonía y tranquilidad suficiente. Esta terapia está ganando mucha popularidad debido a su capacidad de purificación mental. Te mostramos con detalle en qué consiste este instrumento de purificación […]

Yoga o pilates: ¿qué es mejor y cuáles son sus beneficios?

yoga-o-pilates

¿Qué es mejor? ¿Yoga o pilates? Existen ciertos aspectos diferenciadores como la búsqueda de una relajación mental, mayor control de la respiración o la tonificación del cuerpo. Pero también comparten otros similares como conseguir posturas correctas, mejorar la flexibilidad o reducir el estrés. No tienes porqué escoger una práctica u otra, ya que es posible combinarlas.