Los resultados en Yoga ( y otras disciplinas) se obtienen con esfuerzo y dedicación pero sin convertirlo en una obligación. Es una actividad que aporta grandes beneficios tanto física como mentalmente. En este artículo te contamos las sesiones o tiempo mínimo que debes dedicarle para obtener todas sus ventajas.
Si no te suenan ejercicios de respiración como Bhamari, Kapalabhati o respiración yóguica completa, es que necesitas una miniguía sobre tipos de respiración de Yoga. Además, te contamos los principales beneficios que implican realizarlos de manera frecuente, tanto a nivel físico como mental.
¿Qué es mejor? ¿Yoga o pilates? Existen ciertos aspectos diferenciadores como la búsqueda de una relajación mental, mayor control de la respiración o la tonificación del cuerpo. Pero también comparten otros similares como conseguir posturas correctas, mejorar la flexibilidad o reducir el estrés. No tienes porqué escoger una práctica u otra, ya que es posible combinarlas.
Durante la menstruación la mujer experimenta una serie de cambios físicos y emocionales, por lo que es imprescindible tomar conciencia de ello para buscar la armonía. En esta ocasión, te presentamos 4 asanas para calmar el dolor menstrual. El yoga es una de las mejores actividades que podemos practicar durante este periodo, ya que, entre […]
¿Te gustaría saber qué ropa necesitas para hacer yoga? Si eres principiante en esta actividad, deberías prestar atención a este aspecto. Elegir prendas adecuadas resulta esencial para garantizar una mayor libertad de movimientos y poder disfrutar plenamente de nuestra sesión de yoga. De lo contrario, no estarás concentrada al 100% en la ejecución de cada […]
Cada vez son más personas las que deciden comenzar a practicar yoga debido a sus múltiples beneficios. De hecho, muchos deportistas suelen incorporar algunas sesiones de esta disciplina entre sus entrenamientos. Para llevar a cabo una clase de yoga lo primero que debes hacer es asegurarte de que cuentas con los materiales necesarios. ¿Quieres saber […]
Mindfulness es una palabra que está de moda actualmente, pero sin embargo se trata de un concepto que existe y se practica desde siempre. Eso sí, algunas personas practican la meditacion mindfulness más que otras. Mindfulness es la atención plena, la capacidad humana básica para estar completamente presente, consciente de dónde estamos y de lo […]
Las rodillas son unas de las articulaciones que más sufren a la hora del ejercicio físico especialmente cuando hay impactos de por medio: al saltar, al correr… No fortalecerlas o prepararlas para hacer deporte puede tener consecuencias a corto y largo plazo por eso desde Beatfit hemos decidido crear este artículo con 5 sencillos ejercicios […]
¿Sabías que existe el yoga con perros de compañía? Es una nueva tendencia que nació en Jacksonville (Estados Unidos) pero que poco a poco va cobrando renombre en diferentes países. Se llama “Doga” como acrónimo de “Dog Yoga. Hoy que celebramos el día del perro hemos decidido dedicarles este artículo. Doga es por tanto la […]
En Beatfit nos encanta hacer deporte ya lo sabes ¡y todos los tipos de deporte! Pero ¿sabes cuál es una de nuestras prácticas deportivas preferidas? ¡El yoga! Por eso en este artículo y para celebrar el día del libro, te dejamos 5 libros con el objetivo de que puedas iniciarte en el mundo del yoga. […]