Entrenar con mascarilla ¿sí o no? Ventajas y desventajas de hacer deporte con mascarilla.

como entrenar con mascarilla

Desde que el coronavirus apareció en nuestras vidas, muchas cosas han cambiado y entre ellas está el uso de la mascarilla. Debemos llevar mascarilla diariamente y casi para cualquier actividad que realicemos, pero ¿es bueno hacer deporte o entrenar con mascarilla? Son muchos los estudios que se han hecho y se siguen haciendo sobre los […]

Cómo hacer jogging y cuáles son sus beneficios

cómo practicar jogging beatfit

Si quieres comenzar a introducir el deporte entre tus hábitos diarios, pero no sabes qué actividad practicar, el jogging puede ser una de las mejores opciones. Lee nuestro artículo para descubrir cómo practicarlo y cuáles son sus beneficios. Diferencias entre jogging y running Actualmente, existe una gran confusión entre los términos jogging y running. De […]

Calambres Musculares: su relación con la deshidratación y cómo evitarlos

evitar calambres musculares

La aparición de calambres musculares durante la práctica deportiva está estrechamente vinculada con la deshidratación. Estas contracciones resultan ser bastante desagradables, e incluso pueden provocar que nos veamos obligados a detener de inmediato la actividad que estemos practicando: running, ciclismo, jogging, etc.  Cuanto mayor sea la intensidad y el tiempo de nuestros entrenamientos, se producirá […]

Ropa recomendada para entrenar al aire libre en invierno

ropa deportiva para entrenar en invierno

Las bajas temperaturas no son una excusa para dejar de entrenar en el exterior. La práctica deportiva en parques, montañas y bosques nos ofrece una gran cantidad de beneficios físicos y psicológicos. Por otro lado, la llegada del invierno también trae consigo consecuencias positivas respecto a los entrenamientos. Por ejemplo, disponemos de un horario más […]

Entrevista a Brigitte Gypen presidenta de Fundación Carrera por la Vida

carrera por la vida & beatfit

¿Cuándo comenzaste con la fundación Carrera por la vida, y cómo surgió la idea? La Fundación Carrera por la Vida se creyó realmente después de 10 años caminando por la Vida. Me explico:  me diagnosticaron cáncer de mama en el año 2004 (tenía 40 años en su momento) – después del shock inicial y pasar […]

¿Se puede entrenar durante el primer trimestre del embarazo?

entrenar durante el primer trimestre de embarazo

Los primeros tres meses del embarazo están lleno de emociones, desde la alegría que se siente por la llegada de un nuevo miembro a la familia hasta el miedo a que algo salga mal, incluso a sufrir un aborto espontáneo. Además, muchas mujeres embarazadas se sienten más cansadas y somnolientas durante estas doce primeras semanas: […]

Descubre los beneficios del método Pilates

beneficios del pilates

¿Has practicado Pilates alguna vez? Es una disciplina que te puede ofrecer numerosos beneficios, tanto si quieres empezar a hacer ejercicio como si buscas un complemento a tus entrenamientos. Está basado en el yoga y en la gimnasia, y su objetivo es trabajar la fuerza muscular, el equilibrio, la respiración e incluso la relajación.   El […]

Abrir chat