Ropa de compresión: qué es y cuáles son sus beneficios para hacer deporte.

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¿Has oído hablar de la ropa de compresión? ¿Sabes darle un uso correcto a este tipo de prendas? A continuación te revelamos en qué consisten y cómo debes utilizarlas. Qué son las prendas de compresión En principio se inventó con el objetivo de mejorar la circulación sanguínea y la recuperación muscular. Por ello, muchas personas […]

Hacer ejercicio con la regla: es bueno y tiene grandes beneficios

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Seguro que en algún momento al practicar deporte te has preguntado ¿Es bueno hacer ejercicio con la regla? en este post te contamos los principales beneficios así como el tipo de actividad recomendada en función siempre de cada caso ya que no es lo mismo el estado en los primeros días de menstruación que el resto de semanas.

Cómo motivarse para hacer deporte y sentirte mejor

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Hay veces que es normal perder la motivación a la hora de hacer deporte o hacer esos ejercicios dentro de una rutina, ya sea por un mal día u otras circunstancias externas. ¡Queremos ayudarte a recuperar ese ánimo! Descubre diferentes trucos que puedes utilizar para conseguir darle la vuelta y realizar tu entreno con ganas y en positivo.💪

Cómo medirse el cuerpo para conocer tu evolución Fitness

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A la hora de saber cómo tomar las medidas corporales en Fitness o en cualquier otro deporte, será importante conocer el momento de hacerlo y las diferentes partes del cuerpo de que deberás tener en cuenta. Es muy importante no fiarte sólo de la báscula, ya que dependiendo de tu objetivo, no sabrás si la variación es por pérdida o ganancia de grasa o de músculo.

Estilo de vida fitness: 4 consejos para empezar

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¿Estás pensando en cambiar tus hábitos y empezar con un estilo de vida fitness? Te contamos lo que debes tener en cuenta a la hora de comenzar siguiendo cuatro reglas: establecer objetivos, planificarte tanto a nivel de rutinas como de alimentación, no decaer y ser optimista, además de tener paciencia y ser constante. Todo esto te ayudará física y mentalmente.

Qué comer entre horas si practicamos Fitness

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Qué picar entre horas siendo una persona que practica fitness es uno de los dilemas al que nos enfrentamos con mayor frecuencia. Existen muchos snacks en el mercado, pero la gran mayoría contienen muchos azúcares y otros componentes que no nos ayudan. ¡Te contamos 6 ideas de comidas para disfrutar entre horas con ingredientes naturales y de manera casera!

Quemar calorías en Fitness: mitos y mejores entrenamientos

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A la hora de quemar calorías practicando fitness es interesante conocer qué clase de entrenos son más efectivos a la hora de conseguir nuestro objetivo, como pueden ser la Zumba, el Running, el Crossfit o la Tabata. También tenemos que tener en cuenta esos falsos mitos que se han creado a lo largo del tiempo relacionados con la pérdida de peso.

Mejores app de Fitness para entrenar

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Poder monitorizar estadísticas de tus rutinas o darte ideas para hacer ciertos ejercicios, son algunas de las cualidades de estas app para Fitness. Te contamos cuáles son para nosotras las mejores y podrás probarlas sin ningún coste con sus planes básicos: Strava, Nike Training Club, Daily Yoga o Virtual Trainer Bodyweight son nuestras destacadas 😉

Ejercicios para evitar el dolor de espalda durante el teletrabajo

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Cada vez es más amplio el número de empresas que se suman al teletrabajo. Sin duda, este modelo ofrece grandes ventajas tanto para el empresario como para el empleado, pero también existen ciertos aspectos que debemos tener en cuenta. Los teletrabajadores, por lo general, pasan horas sentados frente a un ordenador, por lo que la […]

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