Si quieres aumentar tu fuerza sin tener que salir de casa, te proponemos una rutina rápida de ejercicios con la que fortalecerás todo el cuerpo. ¿No practicas deporte porque no tienes tiempo para ir al gimnasio? A partir de ahora se acabaron las excusas. Existen entrenamientos muy eficaces que podemos realizar en cualquier lugar, ya […]
¿Te gustaría saber qué ropa necesitas para hacer yoga? Si eres principiante en esta actividad, deberías prestar atención a este aspecto. Elegir prendas adecuadas resulta esencial para garantizar una mayor libertad de movimientos y poder disfrutar plenamente de nuestra sesión de yoga. De lo contrario, no estarás concentrada al 100% en la ejecución de cada […]
¿Sabes cuál es una de las mayores preocupaciones de los runners, además de las temidas lesiones?: las rozaduras o ampollas. Prácticamente ningún corredor queda exento de sufrir estas irritaciones de la piel. A pesar de que no presentan gravedad, este tipo de alteración cutánea es muy dolorosa y molesta. Las rozaduras pueden incluso llegar a […]
Durante las vacaciones solemos dejar de entrenar con tanta intensidad. Por otro lado, también somos un poco más permisivos respecto a la alimentación y nos damos ciertos caprichos. En realidad, todos necesitamos un periodo de descanso y desconexión para volver a la rutina cargados de energía. Probablemente, has escuchado mil veces a los expertos recomendar que […]
¿Te apetece tomar un mojito o cualquier otro cóctel refrescante durante estas vacaciones? Seguro que te alegrará saber que puedes hacerlo sin perjudicar a tu dieta. En este artículo te proporcionamos 3 cócteles saludables para el verano. Sin duda, durante esta época del año todos necesitamos un respiro. En ocasiones, nos volvemos más permisivos con […]
Mindfulness es una palabra que está de moda actualmente, pero sin embargo se trata de un concepto que existe y se practica desde siempre. Eso sí, algunas personas lo practican más que otras. Mindfulness es la atención plena, la capacidad humana básica para estar completamente presente, consciente de dónde estamos y de lo que estamos […]
¿Sabías que el color morado es tendencia este año? ¡Lo es! En todas sus variedades: morado, lila, violeta, malva, lavanda… Aunque quizá su versión pastel es la que más está triunfando. Lo curioso de esta tendencia es que no la ha definido el mundo de la moda, es decir, los expertos y las pasarelas habían […]
Las rodillas son unas de las articulaciones que más sufren a la hora del ejercicio físico especialmente cuando hay impactos de por medio: al saltar, al correr… No fortalecerlas o prepararlas para hacer deporte puede tener consecuencias a corto y largo plazo por eso desde Beatfit hemos decidido crear este artículo con 5 sencillos ejercicios […]
¿Te gusta verte bien cuando haces deporte? La ropa deportiva favorece y ayuda mucho a motivar y a que te veas mejor en tu práctica deportiva ¡sea cual sea! Por eso hoy en Beatfit hemos decidido dejarte 5 opciones de peinados muy favorecedores y cómodos a la hora de hacer deportes. Peinados para hacer deporte […]
Hoy 6 de junio celebramos el día del medio ambiente y desde Beatfit nos gustaría dedicarle un artículo con 10 curiosidades que seguro te encantarán y te sorprenderán. La Tierra es el planeta terrestre más grande La Tierra es el tercer planeta si contamos desde el Sol y es el más grande de los […]