Cada vez es más amplio el número de empresas que se suman al teletrabajo. Sin duda, este modelo ofrece grandes ventajas tanto para el empresario como para el empleado, pero también existen ciertos aspectos que debemos tener en cuenta. Los teletrabajadores, por lo general, pasan horas sentados frente a un ordenador, por lo que la […]

Normalmente, solemos concebir el ejercicio como una actividad que sirve para activarnos. Sin embargo, ¿sabías que existe una serie de estiramientos y ejercicios que nos ayudan a dormir mejor? Está demostrado que ciertas torsiones y movimientos contribuyen a relajar el sistema nervioso y favorecen el sueño. A continuación, te proponemos una rutina de ejercicios y […]

Desde que el coronavirus apareció en nuestras vidas, muchas cosas han cambiado y entre ellas está el uso de la mascarilla. Debemos llevar mascarilla diariamente y casi para cualquier actividad que realicemos, pero ¿es bueno hacer deporte o entrenar con mascarilla? Son muchos los estudios que se han hecho y se siguen haciendo sobre los […]

Si quieres comenzar a introducir el deporte entre tus hábitos diarios, pero no sabes qué actividad practicar, el jogging puede ser una de las mejores opciones. Lee nuestro artículo para descubrir cómo practicarlo y cuáles son sus beneficios. Diferencias entre jogging y running Actualmente, existe una gran confusión entre los términos jogging y running. De […]

La aparición de calambres musculares durante la práctica deportiva está estrechamente vinculada con la deshidratación. Estas contracciones resultan ser bastante desagradables, e incluso pueden provocar que nos veamos obligados a detener de inmediato la actividad que estemos practicando: running, ciclismo, jogging, etc.  Cuanto mayor sea la intensidad y el tiempo de nuestros entrenamientos, se producirá […]

Las bajas temperaturas no son una excusa para dejar de entrenar en el exterior. La práctica deportiva en parques, montañas y bosques nos ofrece una gran cantidad de beneficios físicos y psicológicos. Por otro lado, la llegada del invierno también trae consigo consecuencias positivas respecto a los entrenamientos. Por ejemplo, disponemos de un horario más […]

¿Sabías que el color morado es tendencia este año? ¡Lo es! En todas sus variedades: morado, lila, violeta, malva, lavanda… Aunque quizá su versión pastel es la que más está triunfando. Lo curioso de esta tendencia es que no la ha definido el mundo de la moda, es decir, los expertos y las pasarelas habían […]

Hoy 6 de junio celebramos el día del medio ambiente y desde Beatfit nos gustaría dedicarle un artículo con 10 curiosidades que seguro te encantarán y te sorprenderán.    La Tierra es el planeta terrestre más grande La Tierra es el tercer planeta si contamos desde el Sol y es el más grande de los […]