Hay veces que es normal perder la motivación a la hora de hacer deporte o hacer esos ejercicios dentro de una rutina, ya sea por un mal día u otras circunstancias externas. ¡Queremos ayudarte a recuperar ese ánimo! Descubre diferentes trucos que puedes utilizar para conseguir darle la vuelta y realizar tu entreno con ganas y en positivo.💪
A la hora de saber cómo tomar las medidas corporales en Fitness o en cualquier otro deporte, será importante conocer el momento de hacerlo y las diferentes partes del cuerpo de que deberás tener en cuenta. Es muy importante no fiarte sólo de la báscula, ya que dependiendo de tu objetivo, no sabrás si la variación es por pérdida o ganancia de grasa o de músculo.
¿Estás pensando en cambiar tus hábitos y empezar con un estilo de vida fitness? Te contamos lo que debes tener en cuenta a la hora de comenzar siguiendo cuatro reglas: establecer objetivos, planificarte tanto a nivel de rutinas como de alimentación, no decaer y ser optimista, además de tener paciencia y ser constante. Todo esto te ayudará física y mentalmente.
Qué picar entre horas siendo una persona que practica fitness es uno de los dilemas al que nos enfrentamos con mayor frecuencia. Existen muchos snacks en el mercado, pero la gran mayoría contienen muchos azúcares y otros componentes que no nos ayudan. ¡Te contamos 6 ideas de comidas para disfrutar entre horas con ingredientes naturales y de manera casera!
A la hora de quemar calorías practicando fitness es interesante conocer qué clase de entrenos son más efectivos a la hora de conseguir nuestro objetivo, como pueden ser la Zumba, el Running, el Crossfit o la Tabata. También tenemos que tener en cuenta esos falsos mitos que se han creado a lo largo del tiempo relacionados con la pérdida de peso.
Poder monitorizar estadísticas de tus rutinas o darte ideas para hacer ciertos ejercicios, son algunas de las cualidades de estas app para Fitness. Te contamos cuáles son para nosotras las mejores y podrás probarlas sin ningún coste con sus planes básicos: Strava, Nike Training Club, Daily Yoga o Virtual Trainer Bodyweight son nuestras destacadas 😉
Cada vez es más amplio el número de empresas que se suman al teletrabajo. Sin duda, este modelo ofrece grandes ventajas tanto para el empresario como para el empleado, pero también existen ciertos aspectos que debemos tener en cuenta. Los teletrabajadores, por lo general, pasan horas sentados frente a un ordenador, por lo que la […]
Normalmente, solemos concebir el ejercicio como una actividad que sirve para activarnos. Sin embargo, ¿sabías que existe una serie de estiramientos y ejercicios que nos ayudan a dormir mejor? Está demostrado que ciertas torsiones y movimientos contribuyen a relajar el sistema nervioso y favorecen el sueño. A continuación, te proponemos una rutina de ejercicios y […]
Desde que el coronavirus apareció en nuestras vidas, muchas cosas han cambiado y entre ellas está el uso de la mascarilla. Debemos llevar mascarilla diariamente y casi para cualquier actividad que realicemos, pero ¿es bueno hacer deporte o entrenar con mascarilla? Son muchos los estudios que se han hecho y se siguen haciendo sobre los […]
Si quieres comenzar a introducir el deporte entre tus hábitos diarios, pero no sabes qué actividad practicar, el jogging puede ser una de las mejores opciones. Lee nuestro artículo para descubrir cómo practicarlo y cuáles son sus beneficios. Diferencias entre jogging y running Actualmente, existe una gran confusión entre los términos jogging y running. De […]