Si quieres aumentar tu fuerza sin tener que salir de casa, te proponemos una rutina rápida de ejercicios con la que fortalecerás todo el cuerpo. ¿No practicas deporte porque no tienes tiempo para ir al gimnasio? A partir de ahora se acabaron las excusas. Existen entrenamientos muy eficaces que podemos realizar en cualquier lugar, ya […]
Si quieres aumentar tu fuerza sin salir de casa, una de las mejores opciones es entrenar con gomas elásticas. Se trata de un material cómodo y versátil con el que podemos fortalecer todos los músculos. Gracias a estas bandas puedes tonificar el core, el tren superior y el tren inferior. Además, es posible variar la […]
Durante las vacaciones solemos dejar de entrenar con tanta intensidad. Por otro lado, también somos un poco más permisivos respecto a la alimentación y nos damos ciertos caprichos. En realidad, todos necesitamos un periodo de descanso y desconexión para volver a la rutina cargados de energía. Probablemente, has escuchado mil veces a los expertos recomendar que […]
¿Te gustaría entrenar con vistas al mar? En ese caso, este verano no puedes perderte nuestro entrenamiento HIIT para hacer en la playa. Realizar ejercicio en este maravilloso entorno aporta grandes beneficios a nivel físico y psicológico. La superficie inestable de la arena y la humedad te pondrán a prueba en todo momento. Además, lograrás […]
Los primeros tres meses del embarazo están lleno de emociones, desde la alegría que se siente por la llegada de un nuevo miembro a la familia hasta el miedo a que algo salga mal, incluso a sufrir un aborto espontáneo. Además, muchas mujeres embarazadas se sienten más cansadas y somnolientas durante estas doce primeras semanas: […]
¿Has practicado Pilates alguna vez? Es una disciplina que te puede ofrecer numerosos beneficios, tanto si quieres empezar a hacer ejercicio como si buscas un complemento a tus entrenamientos. Está basado en el yoga y en la gimnasia, y su objetivo es trabajar la fuerza muscular, el equilibrio, la respiración e incluso la relajación. El […]
Las bandas elásticas o gomas elásticas por su comodidad y fácil manejo se han convertido en el accesorio top 1 del momento. Su bajo precio y su facilidad para transportarlas las hacen idóneas para tonificar nuestros músculos no solo en el gym sino también en casa o al aire libre. Existen diferentes tipos de bandas […]
El confinamiento al que nos vemos sometidos desde hace varias semanas puede ser muy perjudicial para nuestra salud, ya que la inactividad física es un factor de riesgo importante para muchas dolencias y enfermedades. Por eso hemos preparado un listado de 10 razones para entrenar durante la cuarentena, para que no dejes de lado tus […]
Hay días que nos despertamos sin ganas de entrenar. Lo sabemos, no siempre es fácil encontrar la motivación cuando se está en casa, pero lo que sí recomendamos al 100% es estirar. Los estiramientos son necesarios para despertar al cuerpo y no perder movilidad ni flexibilidad. Hoy en BeatFit hemos decidido dejaros nuestros estiramientos […]
Descubre estos diez consejos para practicar ejercicio en casa sin morir en el intento. No hay excusa para no poder seguir en forma y mantener la figura en el día a día.