¿Se puede entrenar durante el primer trimestre del embarazo?

entrenar durante el primer trimestre de embarazo

Los primeros tres meses del embarazo están lleno de emociones, desde la alegría que se siente por la llegada de un nuevo miembro a la familia hasta el miedo a que algo salga mal, incluso a sufrir un aborto espontáneo. Además, muchas mujeres embarazadas se sienten más cansadas y somnolientas durante estas doce primeras semanas: […]

Descubre los beneficios del método Pilates

beneficios del pilates

¿Has practicado Pilates alguna vez? Es una disciplina que te puede ofrecer numerosos beneficios, tanto si quieres empezar a hacer ejercicio como si buscas un complemento a tus entrenamientos. Está basado en el yoga y en la gimnasia, y su objetivo es trabajar la fuerza muscular, el equilibrio, la respiración e incluso la relajación.   El […]

10 razones para entrenar durante la cuarentena

El confinamiento al que nos vemos sometidos desde hace varias semanas puede ser muy perjudicial para nuestra salud, ya que la inactividad física es un factor de riesgo importante para muchas dolencias y enfermedades. Por eso hemos preparado un listado de 10 razones para entrenar durante la cuarentena, para que no dejes de lado tus […]

Estiramientos para realizar en casa

ejercicios de estiramientos

  Hay días que nos despertamos sin ganas de entrenar. Lo sabemos, no siempre es fácil encontrar la motivación cuando se está en casa, pero lo que sí recomendamos al 100% es estirar. Los estiramientos son necesarios para despertar al cuerpo y no perder movilidad ni flexibilidad. Hoy en BeatFit hemos decidido dejaros nuestros estiramientos […]

MALLAS CROSSFIT: Características Técnicas

mallas crossfit beat fit

MALLAS CROSSFIT: Características Técnicas Cualquier actividad física que realicemos requiere ropa adecuada que nos faciliten la práctica de la misma. Hoy queremos hablarte de la importancia que tiene elegir unas buenas mallas para crossfit.   El Crossfit es una disciplina en la que se llevan a cabo gran cantidad de movimiento por lo que una […]

CALISTENIA: Entrena con tu propio peso

Calistenia Beat Fit

Calistenia sí, pero ¿en qué consiste?… En nuestro artículo de hoy queremos que conozcas un poco más acerca de este sistema de entrenamiento en el que trabajas la musculatura de tu cuerpo usando tu propio peso. A penas necesitas materiales para practicarla, basta tu propio cuerpo y un lugar mínimo donde poder moverte. A medida […]

5 aplicaciones para ir correr

El running no es un camino de rosas, y a veces cuesta mantener la motivación y la constancia para realizar este ejercicio varias veces en semana. Completando nuestro anterior post La fórmula para no aburrirte al correr, hoy hemos seleccionado 5 aplicaciones de lo más divertidas e interesantes para correr disponibles tanto para Android como […]

Desayunos saludables: Acai Bowls

Vamos a ser sinceras… la comida muchas veces entra primero por los ojos, y a veces pensamos que la comida saludable no está rica. Lo primero es totalmente cierto, y lo segundo queremos demostrarte que no tiene porque ser así, ya que es posible variar tu alimentación hacia una dieta más completa y saludable con […]

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