En esta ocasión, te proponemos una rutina de ejercicios abdominales para hacer en casa. Trabajar esta zona del cuerpo ofrece una gran cantidad de beneficios y ventajas que van más allá del aspecto físico. Para notar los resultados y que no se produzca ninguna lesión es sumamente  importante que ejecutemos de forma correcta cada movimiento. […]

Descubre nuestra rutina de ejercicios para aumentar glúteos. Resulta muy sencilla de realizar y está adaptada para todos los niveles. Una gran cantidad de mujeres desean aumentar el tamaño de esta zona del cuerpo. Gracias al ejercicio físico podremos conseguir dicho objetivo sin la necesidad de escoger otras medidas drásticas. Eso sí, has de ser […]

¿Quién ha dicho que haga falta ir al gimnasio para ganar masa muscular o trabajar fuerza? ¡No es necesario! En tu casa, en el parque o donde quieras puedes trabajar la fuerza con tu propio peso corporal o si quieres dinamizarlo, puedes quedar con una amiga y hacer ejercicios en pareja ☺ Te dejamos aquí […]

Saltar a la comba no es solo una práctica de boxeadoras, tampoco es solo un juego para niñas… Puede parecer mentira, pero el simple hecho de saltar a la comba puede tener fantásticos beneficios para ti y para tu salud. Ventajas de saltar a la comba: Saltar a la comba es una actividad fácil de […]

Si quieres aumentar tu fuerza sin tener que salir de casa, te proponemos una rutina rápida de ejercicios con la que fortalecerás todo el cuerpo.  ¿No practicas deporte porque no tienes tiempo para ir al gimnasio? A partir de ahora se acabaron las excusas.  Existen entrenamientos muy eficaces que podemos realizar en cualquier lugar, ya […]

Si quieres aumentar tu fuerza sin salir de casa, una de las mejores opciones es entrenar con gomas elásticas. Se trata de un material cómodo y versátil con el que podemos fortalecer todos los músculos. Gracias a estas bandas puedes tonificar el core, el tren superior y el tren inferior. Además, es posible variar la […]

Durante las vacaciones solemos dejar de entrenar con tanta intensidad. Por otro lado, también somos un poco más permisivos respecto a la alimentación y nos damos ciertos caprichos. En realidad, todos necesitamos un periodo de descanso y desconexión para volver a la rutina cargados de energía.  Probablemente, has escuchado mil veces a los expertos recomendar que […]

¿Te gustaría entrenar con vistas al mar? En ese caso, este verano no puedes perderte nuestro entrenamiento HIIT para hacer en la playa. Realizar ejercicio en este maravilloso entorno aporta grandes beneficios a nivel físico y psicológico. La superficie inestable de la arena y la humedad te pondrán a prueba en todo momento. Además, lograrás […]