¿Aún no conoces la importancia del descanso en el deporte? Te explicamos por qué es tan relevante incluso a la hora de conseguir tus objetivos y las principales ventajas que un buen sueño puede producir física y mentalmente. Entre otros aspectos, destacamos la prevención de lexiones y la mejora del rendimiento.
Unas mallas deben tener un mínimo de confort y calidad, pero también deben adaptarse a tu estilo y a tus gustos. Sentirte bien con ellas mientras practicas tu deporte favorito aporta muchos beneficios, como sentirnos seguras de nosotras mismas, aumentar la motivación o a rendir mejor. Descubre las 4 más interesantes según tu estilo.
Hay veces que es normal perder la motivación a la hora de hacer deporte o hacer esos ejercicios dentro de una rutina, ya sea por un mal día u otras circunstancias externas. ¡Queremos ayudarte a recuperar ese ánimo! Descubre diferentes trucos que puedes utilizar para conseguir darle la vuelta y realizar tu entreno con ganas y en positivo.💪
El uso cada vez mayor de la bicicleta elíptica está muy justificado. En concreto, te podemos contar hasta 10 beneficios al utilizar esta máquina en tus entrenos de Fitness, ya que es perfecta combinándola con otro tipo de ejercicios dentro de tus rutinas. El más importante es que evita el impacto directo de las articulaciones. ¡Descúbrelos todos en el post!
Es aconsejable saber cómo respirar bien al correr para mejorar nuestro rendimiento y evitar sensaciones de ahogo en los entrenos o carreras. Debemos tener en cuenta las frecuencias de respiración, los ejercicios post entrenamiento y siempre está la duda de si respirar por la nariz o por la boca. Te lo contamos con detalle dentro del artículo 😉
A la hora de saber cómo tomar las medidas corporales en Fitness o en cualquier otro deporte, será importante conocer el momento de hacerlo y las diferentes partes del cuerpo de que deberás tener en cuenta. Es muy importante no fiarte sólo de la báscula, ya que dependiendo de tu objetivo, no sabrás si la variación es por pérdida o ganancia de grasa o de músculo.
A la hora de quemar calorías practicando fitness es interesante conocer qué clase de entrenos son más efectivos a la hora de conseguir nuestro objetivo, como pueden ser la Zumba, el Running, el Crossfit o la Tabata. También tenemos que tener en cuenta esos falsos mitos que se han creado a lo largo del tiempo relacionados con la pérdida de peso.
Poder monitorizar estadísticas de tus rutinas o darte ideas para hacer ciertos ejercicios, son algunas de las cualidades de estas app para Fitness. Te contamos cuáles son para nosotras las mejores y podrás probarlas sin ningún coste con sus planes básicos: Strava, Nike Training Club, Daily Yoga o Virtual Trainer Bodyweight son nuestras destacadas 😉
Seguro que lo has escuchado en algún sitio pero no tienes claro qué es la Zumba Fitness ni en qué consiste. Parte de una coreografía donde es necesario llevar el ritmo de la música y donde, al mismo tiempo, realizamos ejercicios Fitness que solemos practicar por separado. Te contamos sus beneficios y cómo comenzar a practicarlo.
En esta ocasión, te proponemos una rutina de ejercicios abdominales para hacer en casa. Trabajar esta zona del cuerpo ofrece una gran cantidad de beneficios y ventajas que van más allá del aspecto físico. Para notar los resultados y que no se produzca ninguna lesión es sumamente importante que ejecutemos de forma correcta cada movimiento. […]