5 Cuentas fit de Instagram que no puedes perderte

A veces necesitamos una dosis extra de motivación para practicar deporte día a día, o incluso para iniciarnos con alguna rutina, y las redes sociales pueden ser una buena fuente de inspiración. Por ellos hemos elegido 5 de nuestras cuentas favoritas de Instagram para motivarnos, ver ejercicios para hacer en casa, encontrar recetas saludables y […]

Cómo elegir las mallas perfectas

Cabecera Post mallas perfectas

Cuando comienzas a hacer deporte una de las cosas fundamentales es la equipación, y las prendas que elegimos para practicar ciertos deportes son fundamentales, ya que facilitan el movimiento, permiten la transpiración, y hacen que la comodidad sea la mejor predisposición para comenzar. Además elegir las prendas con las que comenzaremos a practicar deporte puede […]

LAS HORMONAS Y EL YOGA

Cabecera Las hormonas y el yoga

Anteriormente hemos hablado del pilates durante el embarazo, y hoy queremos hablar acerca de los efectos hormonales que nos produce el yoga. Para tener conciencia de los efectos de las hormonas sobre nosotros, a continuación, una lista de alguno de los síntomas del “desequilibrio hormonal”. Físicos: Dolor de cabeza Aumento de peso Problemas de la piel […]

Consejos para elaborar un plato saludable

¡Hola a todas! ¡Ya estoy por aquí! Una de las cosas que más demandasteis fue que habláramos de recetas sencillas y sanas. Antes de ello, quiero daros unos consejos para elaborar un plato saludable. Para hacer un plato saludable os aconsejo guiaros por el llamado <<plato de Harvard>>. Está creado por expertos en nutrición de […]

Cosas a tener en cuenta para entrenar tus Glúteos

Cosas a tener en cuenta para entrenar tus Glúteos… Tener unos glúteos bonitos y tonificados es el propósito de muchas mujeres. Es una zona que nos preocupa, y por ello debemos de tener en cuenta ciertos detalles, para ayudarnos a cumplir objetivos. Los glúteos como músculos que son necesitan descanso para crecer y tonificarse, algo […]