Consejos para volver a entrenar tras las vacaciones

entrenamiento tras las vacaciones

Durante las vacaciones solemos dejar de entrenar con tanta intensidad. Por otro lado, también somos un poco más permisivos respecto a la alimentación y nos damos ciertos caprichos. En realidad, todos necesitamos un periodo de descanso y desconexión para volver a la rutina cargados de energía.  Probablemente, has escuchado mil veces a los expertos recomendar que […]

3 Cócteles saludables para el verano

cocteles saludables

¿Te apetece tomar un mojito o cualquier otro cóctel refrescante durante estas vacaciones? Seguro que te alegrará saber que puedes hacerlo sin perjudicar a tu dieta. En este artículo te proporcionamos 3 cócteles saludables para el verano.  Sin duda, durante esta época del año todos necesitamos un respiro. En ocasiones, nos volvemos más permisivos con […]

¿Qué es la meditacion mindfulness? Consejos para practicarla

meditacion mindfulness guiada

Mindfulness es una palabra que está de moda actualmente, pero sin embargo se trata de un concepto que existe y se practica desde siempre. Eso sí, algunas personas practican la meditacion mindfulness más que otras. Mindfulness es la atención plena, la capacidad humana básica para estar completamente presente, consciente de dónde estamos y de lo […]

4 ensaladas especiales para deportistas

recetas ensalada para deportistas

Con la llegada del verano y las altas temperaturas se produce una reducción del apetito. En este momento del año preferimos tomar platos frescos y ligeros que al mismo tiempo nos aporten un plus de energía. En esta ocasión, te proporcionamos 4 recetas de ensaladas especiales para deportistas.  Sin duda, la ensalada es un plato […]

Entrenamiento HIIT para hacer en la playa

entrenamiento hiit en la playa

¿Te gustaría entrenar con vistas al mar? En ese caso, este verano no puedes perderte nuestro entrenamiento HIIT para hacer en la playa. Realizar ejercicio en este maravilloso entorno aporta grandes beneficios a nivel físico y psicológico. La superficie inestable de la arena y la humedad te pondrán a prueba en todo momento. Además, lograrás […]

5 ejercicios para calentar las rodillas y que no sufran tanto durante la actividad deportiva

ejercicios para las rodillas

Las rodillas son unas de las articulaciones que más sufren a la hora del ejercicio físico especialmente cuando hay impactos de por medio: al saltar, al correr… No fortalecerlas o prepararlas para hacer deporte puede tener consecuencias a corto y largo plazo por eso desde Beatfit hemos decidido crear este artículo con 5 sencillos ejercicios […]

¿Qué es el doga? Descubre el yoga para perros

Doga yoga con perros

¿Sabías que existe el yoga con perros de compañía? Es una nueva tendencia que nació en Jacksonville (Estados Unidos) pero que poco a poco va cobrando renombre en diferentes países. Se llama “Doga” como acrónimo de “Dog Yoga. Hoy que celebramos el día del perro hemos decidido dedicarles este artículo. Doga es por tanto la […]

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