A la hora de quemar calorías practicando fitness es interesante conocer qué clase de entrenos son más efectivos a la hora de conseguir nuestro objetivo, como pueden ser la Zumba, el Running, el Crossfit o la Tabata. También tenemos que tener en cuenta esos falsos mitos que se han creado a lo largo del tiempo relacionados con la pérdida de peso.
¿Qué es mejor? ¿Yoga o pilates? Existen ciertos aspectos diferenciadores como la búsqueda de una relajación mental, mayor control de la respiración o la tonificación del cuerpo. Pero también comparten otros similares como conseguir posturas correctas, mejorar la flexibilidad o reducir el estrés. No tienes porqué escoger una práctica u otra, ya que es posible combinarlas.
Poder monitorizar estadísticas de tus rutinas o darte ideas para hacer ciertos ejercicios, son algunas de las cualidades de estas app para Fitness. Te contamos cuáles son para nosotras las mejores y podrás probarlas sin ningún coste con sus planes básicos: Strava, Nike Training Club, Daily Yoga o Virtual Trainer Bodyweight son nuestras destacadas 😉
Seguro que lo has escuchado en algún sitio pero no tienes claro qué es la Zumba Fitness ni en qué consiste. Parte de una coreografía donde es necesario llevar el ritmo de la música y donde, al mismo tiempo, realizamos ejercicios Fitness que solemos practicar por separado. Te contamos sus beneficios y cómo comenzar a practicarlo.
Cada vez es más amplio el número de empresas que se suman al teletrabajo. Sin duda, este modelo ofrece grandes ventajas tanto para el empresario como para el empleado, pero también existen ciertos aspectos que debemos tener en cuenta. Los teletrabajadores, por lo general, pasan horas sentados frente a un ordenador, por lo que la […]
En esta ocasión, te proponemos una rutina de ejercicios abdominales para hacer en casa. Trabajar esta zona del cuerpo ofrece una gran cantidad de beneficios y ventajas que van más allá del aspecto físico. Para notar los resultados y que no se produzca ninguna lesión es sumamente importante que ejecutemos de forma correcta cada movimiento. […]
Normalmente, solemos concebir el ejercicio como una actividad que sirve para activarnos. Sin embargo, ¿sabías que existe una serie de estiramientos y ejercicios que nos ayudan a dormir mejor? Está demostrado que ciertas torsiones y movimientos contribuyen a relajar el sistema nervioso y favorecen el sueño. A continuación, te proponemos una rutina de ejercicios y […]
Desde que el coronavirus apareció en nuestras vidas, muchas cosas han cambiado y entre ellas está el uso de la mascarilla. Debemos llevar mascarilla diariamente y casi para cualquier actividad que realicemos, pero ¿es bueno hacer deporte o entrenar con mascarilla? Son muchos los estudios que se han hecho y se siguen haciendo sobre los […]
Descubre nuestra rutina de ejercicios para aumentar glúteos. Resulta muy sencilla de realizar y está adaptada para todos los niveles. Una gran cantidad de mujeres desean aumentar el tamaño de esta zona del cuerpo. Gracias al ejercicio físico podremos conseguir dicho objetivo sin la necesidad de escoger otras medidas drásticas. Eso sí, has de ser […]
Si quieres comenzar a introducir el deporte entre tus hábitos diarios, pero no sabes qué actividad practicar, el jogging puede ser una de las mejores opciones. Lee nuestro artículo para descubrir cómo practicarlo y cuáles son sus beneficios. Diferencias entre jogging y running Actualmente, existe una gran confusión entre los términos jogging y running. De […]