Desde que el coronavirus apareció en nuestras vidas, muchas cosas han cambiado y entre ellas está el uso de la mascarilla. Debemos llevar mascarilla diariamente y casi para cualquier actividad que realicemos, pero ¿es bueno hacer deporte o entrenar con mascarilla? Son muchos los estudios que se han hecho y se siguen haciendo sobre los […]
Descubre nuestra rutina de ejercicios para aumentar glúteos. Resulta muy sencilla de realizar y está adaptada para todos los niveles. Una gran cantidad de mujeres desean aumentar el tamaño de esta zona del cuerpo. Gracias al ejercicio físico podremos conseguir dicho objetivo sin la necesidad de escoger otras medidas drásticas. Eso sí, has de ser […]
Si quieres comenzar a introducir el deporte entre tus hábitos diarios, pero no sabes qué actividad practicar, el jogging puede ser una de las mejores opciones. Lee nuestro artículo para descubrir cómo practicarlo y cuáles son sus beneficios. Diferencias entre jogging y running Actualmente, existe una gran confusión entre los términos jogging y running. De […]
Durante la menstruación la mujer experimenta una serie de cambios físicos y emocionales, por lo que es imprescindible tomar conciencia de ello para buscar la armonía. En esta ocasión, te presentamos 4 asanas para calmar el dolor menstrual. El yoga es una de las mejores actividades que podemos practicar durante este periodo, ya que, entre […]
¿Conoces todos los beneficios de las castañas en deportistas? Este fruto seco es uno de los más saludables que podemos consumir. Con la llegada del frío y la presencia de las bajas temperaturas, la castaña se convierte en un alimento muy apetecible. De hecho, representa algo típico durante las estaciones de otoño e invierno. Si […]
En este artículo te revelamos cómo vestirte para correr con lluvia y te proporcionamos otros consejos importantes. A gran parte de los runners les cuesta salir a entrenar al aire libre cuando las condiciones meteorológicas no son favorables. Sin embargo, teniendo en cuenta una serie de recomendaciones, las sesiones con lluvia pueden ser realmente divertidas. […]
La aparición de calambres musculares durante la práctica deportiva está estrechamente vinculada con la deshidratación. Estas contracciones resultan ser bastante desagradables, e incluso pueden provocar que nos veamos obligados a detener de inmediato la actividad que estemos practicando: running, ciclismo, jogging, etc. Cuanto mayor sea la intensidad y el tiempo de nuestros entrenamientos, se producirá […]
¿Quién ha dicho que haga falta ir al gimnasio para ganar masa muscular o trabajar fuerza? ¡No es necesario! En tu casa, en el parque o donde quieras puedes trabajar la fuerza con tu propio peso corporal o si quieres dinamizarlo, puedes quedar con una amiga y hacer ejercicios en pareja ☺ Te dejamos aquí […]
Las bajas temperaturas no son una excusa para dejar de entrenar en el exterior. La práctica deportiva en parques, montañas y bosques nos ofrece una gran cantidad de beneficios físicos y psicológicos. Por otro lado, la llegada del invierno también trae consigo consecuencias positivas respecto a los entrenamientos. Por ejemplo, disponemos de un horario más […]
Hace unos días nos pedíais a través de nuestra cuenta de instagram @beatfitsport encontrar recetas saludables en nuestro blog. Más allá de escribirles un recetario, hemos querido contar con la colaboración de una profesional en la materia. ¡Te la presentamos! Elisa González a parte de ser una auténtica #beatfitlover es experta en Nutrición. Especializada en nutrición […]