Qué material necesitas para hacer yoga

material para practicar yoga

Cada vez son más personas las que deciden comenzar a practicar yoga debido a sus múltiples beneficios. De hecho, muchos deportistas suelen incorporar algunas sesiones de esta disciplina entre sus entrenamientos.  Para llevar a cabo una clase de yoga lo primero que debes hacer es asegurarte de que cuentas con los materiales necesarios. ¿Quieres saber […]

Vitamina D: todo lo que debes saber sobre esta vitamina

fuente de vitamina d

¿Sabes qué es la vitamina D y cuál es su función en nuestro organismo? En esta ocasión, te revelamos todo lo que debes saber sobre esta vitamina.  A través de la dieta ingerimos los nutrientes necesarios para el organismo, y entre esos nutrientes se encuentran las vitaminas. El principal problema que presentan es que, normalmente, […]

Consejos para volver a entrenar tras las vacaciones

entrenamiento tras las vacaciones

Durante las vacaciones solemos dejar de entrenar con tanta intensidad. Por otro lado, también somos un poco más permisivos respecto a la alimentación y nos damos ciertos caprichos. En realidad, todos necesitamos un periodo de descanso y desconexión para volver a la rutina cargados de energía.  Probablemente, has escuchado mil veces a los expertos recomendar que […]

3 Cócteles saludables para el verano

cocteles saludables

¿Te apetece tomar un mojito o cualquier otro cóctel refrescante durante estas vacaciones? Seguro que te alegrará saber que puedes hacerlo sin perjudicar a tu dieta. En este artículo te proporcionamos 3 cócteles saludables para el verano.  Sin duda, durante esta época del año todos necesitamos un respiro. En ocasiones, nos volvemos más permisivos con […]

¿Qué es la meditacion mindfulness? Consejos para practicarla

meditacion mindfulness guiada

Mindfulness es una palabra que está de moda actualmente, pero sin embargo se trata de un concepto que existe y se practica desde siempre. Eso sí, algunas personas practican la meditacion mindfulness más que otras. Mindfulness es la atención plena, la capacidad humana básica para estar completamente presente, consciente de dónde estamos y de lo […]

4 ensaladas especiales para deportistas

recetas ensalada para deportistas

Con la llegada del verano y las altas temperaturas se produce una reducción del apetito. En este momento del año preferimos tomar platos frescos y ligeros que al mismo tiempo nos aporten un plus de energía. En esta ocasión, te proporcionamos 4 recetas de ensaladas especiales para deportistas.  Sin duda, la ensalada es un plato […]

Entrenamiento HIIT para hacer en la playa

entrenamiento hiit en la playa

¿Te gustaría entrenar con vistas al mar? En ese caso, este verano no puedes perderte nuestro entrenamiento HIIT para hacer en la playa. Realizar ejercicio en este maravilloso entorno aporta grandes beneficios a nivel físico y psicológico. La superficie inestable de la arena y la humedad te pondrán a prueba en todo momento. Además, lograrás […]

5 ejercicios para calentar las rodillas y que no sufran tanto durante la actividad deportiva

ejercicios para las rodillas

Las rodillas son unas de las articulaciones que más sufren a la hora del ejercicio físico especialmente cuando hay impactos de por medio: al saltar, al correr… No fortalecerlas o prepararlas para hacer deporte puede tener consecuencias a corto y largo plazo por eso desde Beatfit hemos decidido crear este artículo con 5 sencillos ejercicios […]

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