Hacer ejercicio con la regla: es bueno y tiene grandes beneficios

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Seguro que en algún momento al practicar deporte te has preguntado ¿Es bueno hacer ejercicio con la regla? en este post te contamos los principales beneficios así como el tipo de actividad recomendada en función siempre de cada caso ya que no es lo mismo el estado en los primeros días de menstruación que el resto de semanas.

4 mallas deportivas que estilizan para ir al gym

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Unas mallas deben tener un mínimo de confort y calidad, pero también deben adaptarse a tu estilo y a tus gustos. Sentirte bien con ellas mientras practicas tu deporte favorito aporta muchos beneficios, como sentirnos seguras de nosotras mismas, aumentar la motivación o a rendir mejor. Descubre las 4 más interesantes según tu estilo.

Cómo motivarse para hacer deporte y sentirte mejor

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Hay veces que es normal perder la motivación a la hora de hacer deporte o hacer esos ejercicios dentro de una rutina, ya sea por un mal día u otras circunstancias externas. ¡Queremos ayudarte a recuperar ese ánimo! Descubre diferentes trucos que puedes utilizar para conseguir darle la vuelta y realizar tu entreno con ganas y en positivo.💪

Beneficios de la elíptica en tus entrenos fitness

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El uso cada vez mayor de la bicicleta elíptica está muy justificado. En concreto, te podemos contar hasta 10 beneficios al utilizar esta máquina en tus entrenos de Fitness, ya que es perfecta combinándola con otro tipo de ejercicios dentro de tus rutinas. El más importante es que evita el impacto directo de las articulaciones. ¡Descúbrelos todos en el post!

Cómo respirar al correr para no cansarte

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Es aconsejable saber cómo respirar bien al correr para mejorar nuestro rendimiento y evitar sensaciones de ahogo en los entrenos o carreras. Debemos tener en cuenta las frecuencias de respiración, los ejercicios post entrenamiento y siempre está la duda de si respirar por la nariz o por la boca. Te lo contamos con detalle dentro del artículo 😉

Cómo medirse el cuerpo para conocer tu evolución Fitness

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A la hora de saber cómo tomar las medidas corporales en Fitness o en cualquier otro deporte, será importante conocer el momento de hacerlo y las diferentes partes del cuerpo de que deberás tener en cuenta. Es muy importante no fiarte sólo de la báscula, ya que dependiendo de tu objetivo, no sabrás si la variación es por pérdida o ganancia de grasa o de músculo.

Estilo de vida fitness: 4 consejos para empezar

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¿Estás pensando en cambiar tus hábitos y empezar con un estilo de vida fitness? Te contamos lo que debes tener en cuenta a la hora de comenzar siguiendo cuatro reglas: establecer objetivos, planificarte tanto a nivel de rutinas como de alimentación, no decaer y ser optimista, además de tener paciencia y ser constante. Todo esto te ayudará física y mentalmente.

Qué comer entre horas si practicamos Fitness

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Qué picar entre horas siendo una persona que practica fitness es uno de los dilemas al que nos enfrentamos con mayor frecuencia. Existen muchos snacks en el mercado, pero la gran mayoría contienen muchos azúcares y otros componentes que no nos ayudan. ¡Te contamos 6 ideas de comidas para disfrutar entre horas con ingredientes naturales y de manera casera!

Maquillaje para hacer deporte, ¿es malo?: desventajas y consejos

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Te contamos si el uso de maquillaje para hacer deporte resulta perjudicial y si desencadena problemas en la salud de la piel. Muchas veces, ya sea por falta de tiempo o simplemente porque nos gusta y nos hace sentir bien, entrenamos maquilladas, por lo que también te recomendaremos 5 aspectos a tener en cuenta a la hora de elegir un tipo u otro.

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