5 Posturas de Yoga Iyengar y sus beneficios

yoga Iyengar

El yoga es una disciplina de origen oriental que combina respiración, meditación y equilibrio para integrar cuerpo y mente. Existen muchas variantes dentro  de esta disciplina, que es más que eso, incluso un estilo de vida. Hoy nos centramos en las posturas de yoga Iyengar y sus beneficios. El Yoga Iyengar pone el foco en la alineación. […]

Diferencia entre Jeggings y Leggings

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Los leggings y jeggings se han convertido en prendas imprescindibles para cualquier mujer. Estos pantalones ajustados consiguen estabilizar la figura, son muy femeninos y ligeros, además de resistentes y versátiles. ¿Sabes cuál es la principal diferencia entre legging y jeggings? ¿Cómo son los leggings? Los leggings son pantalones ajustados fabricados con licra, nailon o algodón. Suelen tener una extensión […]

5 Ejercicios para aumentar glúteos

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Hay muchos ejercicios para aumentar glúteos que van más allá que las conocidas sentadillas. Hoy te proponemos cinco propuestas para conseguir unos glúteos firmes, atractivos y tonificados. Con ellos solo bastará complementarlos en una rutina completa de movimientos para todos los grupos musculares y mostrar dedicación y constancia en el entrenamiento. Elevación de cadera Zancadas Para este ejercicio tienes […]

Yoga Nidra: Qué es y cuáles son sus beneficios

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El Yoga Nidra es una técnica de relajación y meditación que se practica desde tiempos inmemoriales, y que tiene como objetivo alcanzar un estado de paz mental, armonía y tranquilidad suficiente. Esta terapia está ganando mucha popularidad debido a su capacidad de purificación mental. Te mostramos con detalle en qué consiste este instrumento de purificación […]

Las mejores Zapatillas Fitness para mujer.

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¿Quieres descubrir cuáles son las mejores zapatillas fitness para mujer? En ese caso, no te pierdas nuestra lista donde analizamos las opciones más destacadas del mercado. Contar con un buen calzado es algo fundamental durante los entrenamientos para evitar la aparición de lesiones; sin embargo, en ocasiones, se tiende a subestimar. Muchas usuarias prestan mayor […]

Spagat: rutina para conseguir realizarlo

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Mejorar nuestra flexibilidad nos aporta grandes beneficios como, tener una mayor agilidad en el cuerpo para la realización de actividades diarias. No te pierdas nuestra rutina para conseguir realizar el spagat de forma segura. El spagat frontal se ha hecho popular en las redes sociales. Cada vez son más las personas que desean lograrlo. No […]

Tres Recetas de galletas Fitness.

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¿Tienes antojo de algo dulce, pero no quieres echar a perder tu dieta? Presta atención a nuestro artículo porque te traemos la solución. Las galletas pueden ser una excelente opción de desayuno, merienda o incluso snack. Sin embargo, encontrar versiones saludables en el mercado resulta un tanto complejo, por ello, te mostramos algunas recetas de […]

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