Cómo motivarse para hacer deporte y sentirte mejor

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Hay veces que es normal perder la motivación a la hora de hacer deporte o hacer esos ejercicios dentro de una rutina, ya sea por un mal día u otras circunstancias externas. ¡Queremos ayudarte a recuperar ese ánimo! Descubre diferentes trucos que puedes utilizar para conseguir darle la vuelta y realizar tu entreno con ganas y en positivo.💪

Beneficios de la elíptica en tus entrenos fitness

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El uso cada vez mayor de la bicicleta elíptica está muy justificado. En concreto, te podemos contar hasta 10 beneficios al utilizar esta máquina en tus entrenos de Fitness, ya que es perfecta combinándola con otro tipo de ejercicios dentro de tus rutinas. El más importante es que evita el impacto directo de las articulaciones. ¡Descúbrelos todos en el post!

Cómo respirar al correr para no cansarte

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Es aconsejable saber cómo respirar bien al correr para mejorar nuestro rendimiento y evitar sensaciones de ahogo en los entrenos o carreras. Debemos tener en cuenta las frecuencias de respiración, los ejercicios post entrenamiento y siempre está la duda de si respirar por la nariz o por la boca. Te lo contamos con detalle dentro del artículo 😉

Cómo medirse el cuerpo para conocer tu evolución Fitness

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A la hora de saber cómo tomar las medidas corporales en Fitness o en cualquier otro deporte, será importante conocer el momento de hacerlo y las diferentes partes del cuerpo de que deberás tener en cuenta. Es muy importante no fiarte sólo de la báscula, ya que dependiendo de tu objetivo, no sabrás si la variación es por pérdida o ganancia de grasa o de músculo.

Estilo de vida fitness: 4 consejos para empezar

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¿Estás pensando en cambiar tus hábitos y empezar con un estilo de vida fitness? Te contamos lo que debes tener en cuenta a la hora de comenzar siguiendo cuatro reglas: establecer objetivos, planificarte tanto a nivel de rutinas como de alimentación, no decaer y ser optimista, además de tener paciencia y ser constante. Todo esto te ayudará física y mentalmente.

Qué comer entre horas si practicamos Fitness

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Qué picar entre horas siendo una persona que practica fitness es uno de los dilemas al que nos enfrentamos con mayor frecuencia. Existen muchos snacks en el mercado, pero la gran mayoría contienen muchos azúcares y otros componentes que no nos ayudan. ¡Te contamos 6 ideas de comidas para disfrutar entre horas con ingredientes naturales y de manera casera!

Maquillaje para hacer deporte, ¿es malo?: desventajas y consejos

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Te contamos si el uso de maquillaje para hacer deporte resulta perjudicial y si desencadena problemas en la salud de la piel. Muchas veces, ya sea por falta de tiempo o simplemente porque nos gusta y nos hace sentir bien, entrenamos maquilladas, por lo que también te recomendaremos 5 aspectos a tener en cuenta a la hora de elegir un tipo u otro.

Quemar calorías en Fitness: mitos y mejores entrenamientos

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A la hora de quemar calorías practicando fitness es interesante conocer qué clase de entrenos son más efectivos a la hora de conseguir nuestro objetivo, como pueden ser la Zumba, el Running, el Crossfit o la Tabata. También tenemos que tener en cuenta esos falsos mitos que se han creado a lo largo del tiempo relacionados con la pérdida de peso.

Yoga o pilates: ¿qué es mejor y cuáles son sus beneficios?

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¿Qué es mejor? ¿Yoga o pilates? Existen ciertos aspectos diferenciadores como la búsqueda de una relajación mental, mayor control de la respiración o la tonificación del cuerpo. Pero también comparten otros similares como conseguir posturas correctas, mejorar la flexibilidad o reducir el estrés. No tienes porqué escoger una práctica u otra, ya que es posible combinarlas.

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