Tipos de Yoga : ¿qué tipo de yoga elegir?

tipos de yoga

Si nos estamos preguntando qué tipo de yoga elegir, debemos saber que dentro de lo que conocemos como “yoga” existen muchos tipos de prácticas, algunas muy diferentes de las otras, y que dependiendo de nuestros objetivos previos y de nuestra predisposición inicial hacia esta disciplina, deberemos conocer para poder escoger cuál de estos tipos de yoga […]

Donuts Fit: 3 recetas irresistibles y saludables

Comer donuts es algo muy limitado, casi excluido, para las personas que quieran adelgazar o mantener una buena línea, debido al alto poder calórico de estos dulces. Sin embargo, existen excepciones a esta norma, y es mediante la ingesta de donuts fit. ¿Qué son los donuts fitness? Pues son alternativas saludables a las rosquillas y berlinas clásicas […]

Yoga para embarazadas: Beneficios y contraindicaciones

clases de yoga para embarazadas

El yoga para embarazadas es una actividad física cada vez más popular entre las mujeres que pasan por esta etapa vital. El beneficio más relevante de esta modalidad es que con ella se mejoran los procesos de respiración, algo que será vital durante el momento del parto. Te mostramos con detalle todos los aspectos, positivos y negativos, de practicar […]

Los mejores estiramientos para despues de correr

estiramientos para despues de correr

Los estiramientos para después de correr son esenciales en la prevención de lesiones. Una buena rutina de ejercicios o la práctica deportiva obliga a mantener un calentamiento previo a la sesión y finalizar esta con estiramientos para favorecer una pronta recuperación después del ejercicio físico. Con estos movimientos el ácido láctico se reabsorbe más rápidamente y se […]

Cuál es la mejor música para yoga

música para yoga

La música para yoga forma parte de la ambientación del espacio durante la actividad. La disciplina está pensada para inducir tu bienestar, pues te ayuda a relajarte y a reducir el estrés, entre otros muchos beneficios. Una lista adecuada de canciones se convertirá en el complemento perfecto. Para procurar ese estado tranquilo, la música debe ser acorde. […]

Cómo hacer sentadillas correctamente

Cómo hacer sentadillas correctamente

Saber cómo hacer sentadillas correctamente es lo que te permitirá extraer todos los beneficios de la actividad. Y, a la vez, prevenir posibles molestias y lesiones. Si tuvieras que dedicar tiempo a aprender un único ejercicio, te aconsejaríamos que fueran las sentadillas. Es uno de los más recurrentes en fitness, dados sus múltiples beneficios. Hay diversas variantes y […]

3 cuentas para Clases de yoga online

La llegada de la pandemia supuso un auténtico revolcón para el estilo de vida de millones de personas. El aislamiento, la imposibilidad de salir de casa y las restricciones a ciertas actividades sociales impulsó un fenómeno, el de la práctica deportiva a través de internet, con las clases online. Te mostramos algunas de las mejores […]

Todo sobre el Pilates y sus beneficios

que es el pilates

El pilates es una disciplina que practican millones de personas en todo el mundo y que se caracteriza por buscar un equilibrio entre acondicionamiento físico y salud mental. Es un conjunto de ejercicios que sirve como complemento al ejercicio físico y a la rehabilitación. Te mostramos más sobre esta disciplina contándote qué es el pilates y […]

Tips para eliminar la grasa abdominal

como eliminar la grasa localizada

La grasa localizada, ese gran enemigo de muchas mujeres y hombres, es un concepto un tanto abstracto. ¿Qué es la grasa localizada? O mejor dicho, ¿dónde se localiza ese exceso de grasa? Hoy vamos con una aplicación concreta, consejos para eliminar grasa abdominal, pues la barriga es una de esas zonas más tendientes a acumular volumen. Cómo […]

5 Posturas de Yoga Iyengar y sus beneficios

yoga Iyengar

El yoga es una disciplina de origen oriental que combina respiración, meditación y equilibrio para integrar cuerpo y mente. Existen muchas variantes dentro  de esta disciplina, que es más que eso, incluso un estilo de vida. Hoy nos centramos en las posturas de yoga Iyengar y sus beneficios. El Yoga Iyengar pone el foco en la alineación. […]